歯をくいしばっていたり、
呼吸を止めていたりすると、
首がコリ、肩こりにもなります。
あまり自覚というか、意識がないだけで
けっこう慢性の肩こりがある場合は、
日常生活の中でも頻繁にやっているのです。
体び使い方のクセでもあるわけです。
気がついた時に、フッと息を吐くとか、
アゴをポカンとゆるめるだけでも変わっていきます。
でも、いつも筋肉を固めた状態だと、それに体や感覚が慣れてしまって
体に力が入り過ぎていることも感じなくなってきます。
まずは、人からゆるめてもらって、
体がリラックスしている、
緩んでいる状態を感じることから
はじめると自分の体の感覚、意識が高まりますよ。
(関連記事→リラックスはあなたの能力を引き出す ）
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