腰痛が～。
もしかしたら、内臓が下の方においやられて、
圧迫して腰痛を起こしているのかもしれません。
骨盤やお腹の中には、いろんな臓器があります。
それらを骨盤の一番下から支えているのが、
骨盤底筋群と言われる筋肉。
段々とこの筋肉が弱くなってくると、
内臓を支えきれなくなるのです。
この骨盤底の筋肉を鍛えることで、
腰痛や女性のデリケートな問題も軽減、改善されます。
まずは、お尻の筋肉、腿の裏、内ももの筋肉をほぐしてから、
骨盤底筋を活性化するトレーニングをします。
気軽にどこでもできるエクササイズですよ。
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