朝、目覚めた時、
体がおもい、関節が固まっている、腰が痛いなどなど。
低血圧の人や、年齢を重ねてきている女性は感じることが
ありますよね。
湿気が多くなると、より感じるという方もいらっしゃいました。
そんな時に、
ベットの中でできるセルフケア。
モゾモゾと、足を足をこすりあわせたり、
手の指をさすったり、動かしたり、
末端を少しずつ動かし始める。
痛い筋肉の部分をさするなどすると、
血行がよくなって、
動くために体にだんだんスイッチが入ってきます。
できるだけ朝は快適にスタートをきりたいですね。
（関連記事→低血圧とむくみ ）
