実は、私は朝起きる時が一番体がだるくて重いのです。
それは多分、低血圧気味だからだと思います。
朝はちゃんと起きれるし、動けるし、むしろ早起きは得意な方だし、いわゆる起きてから１時間ぐらい何もできないーというアンニュイな雰囲気タイプの低血圧ではないのです。
ふとんの中で目が覚めた時に体が重いんです。起きたときもそうです。でもその後、朝食の用意したり、なんだかんだ動いているうちに体が軽くなって調子がでてきます。
低血圧は、心臓から血液を全身に送り出す力が弱いので、当然末端からの戻りも鈍くなるため、血液の循環は良いわけはなくスローだし、となると疲労や老廃物の排出も遅くなるわけですね。
それはむくみの原因にもなります。
体調によっては、朝から足が重い時もあるのは、巡りが悪くなっている証拠ですね。
最近は、目が覚めたら布団の中で、
＊まず指先をグーパーしたり動かす。
＊足先を重ねてこする、足首を寝ながら回す。
＊足をあげてブラブラさせる。
＊軽く伸びをしてから一気に力を抜くなどをやってから起きます。
トータル１分ぐらい。
何かしら動かしてから起きると楽です。
血流が良くなるって、体が軽くなるんだなーと実感します。