普段、自分でできる肩コリ改善のストレッチはどんなことをすれば良い？
と質問をされました。
その方のライフスタイルは、
お仕事は、夜勤もあったり不規則でしかも神経をとても使う。
お休みの日は、ご主人と一緒に
海に行ったり、ゴルフをして気分転換はできているけれど、
体を休めることや自分自身のケアはほとんどしてないとのこと。
なので、日常生活の中でストレッチを１つでも２つでもできるように、
お風呂上がりのタオルを使ったストレッチをおすすめしました。
お風呂上がり（シャワーでも）は、身体が温まっています。
ということは、筋肉も柔らかくなっている。
それに体を拭くのにタオルを使うので、
そのタオルを使ってストレッチをやるとタオルが補助具になり
ストレッチもやりやすく、
筋肉がより伸びるので血行がよくなり
肩コリを改善する効果も高まります。
タオルを使った肩コリ改善のストレッチ法はまた後日に書きますね。
（関連記事→効果的なストレッチでで筋肉を柔らかくして足のむくみを改善する。 ）