肩こりや腰痛などは、姿勢や日常生活での体の使い方クセなど
構造的な問題が原因でも起こるけど、
人間関係などのストレスによる影響もけっこう大きいです。
ストレスが多いと、自律神経のバランスも崩れやすく、
血流が悪くなる→冷える→筋肉が硬くなる→痛くなる。
ストレスに飲み込まれないで、時には味方にして
うまーく付き合っていくことが
肩こり、腰痛、頭痛の改善にもなります。
ストレスたまってるなーって感じたら、
以下のことを意識されると良いですね♬
＊リラックスをする
自分のすきなことをする時間をもつ。
すきな香りを嗅ぐ、音楽を聴くなどなど。
脳がリラックスする事で、神経もゆるみ、
リセットされ体のリズムが整います。
＊体を温める
入浴やマッサージなどなど。
体が温まることによって血流もよくなって、筋肉も緩む。
＊しゃべる、書く、体を動かす。
何かしら体や脳から外にだす（表現する）事で、
脳内に空きペースができて、スッキリする。
ようはいろんな思いや感情を溜め込まない。
発散する。
＊笑顔を作る。笑う。
免疫力が上がるから、ストレスをうまく対処できる！
（関連記事→脳をリラックスさせて自律神経を整え慢性疲労を改善する ）
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