私って、やっぱりセルライト体質だわーって気づいたことがありました。
それに、むくみや静脈瘤も。
昨日、お風呂へ入っていて、フッと足を見ると、
肌からくっきりと青い血管が何本もはっきり見えます。
まだボコボコはしてないですけれどね。
そして、あれっ？ぶつけた覚えもないのに青あざが。
これって、血液、リンパの流れが悪い証拠です。
今日は、そんな時にこれ以上にならないための
シンプルセルフケアをお伝えします。
【＊むくみケアはセルライト、静脈瘤予防ケアと同じ】
むくみやすい、あざができやすいは、セルライト予備群だし、
静脈瘤にもなりやすいです。
血管が緩んでいるイメージ、ダラ～んとね。
毛細血管も切れやすくもろくなっているのでしょう。
ここ最近、長時間立っていることも多かったし、
冷えもよくないです。
これだと、老廃物が足元に停滞しちゃいますね。
寒くなると、あまり足のだるさは、感じないので、
（関連記事→季節による足のむくみ、足のだるさをミントティーで解消！）
お家で着圧ソックスを履いていなかったしな。
そんなこんなで、足に負担がかかっていたのかもしれません。
むくみケアは静脈瘤やセルライトの予防に繋がりますよ。
【＊クイック対処法】
・着圧ソックスを履く。
手軽です。圧で下～上に血液を心臓の方に戻し、循環してくれます。
家に帰ってきたら、すぐに履くと疲労回復にもなり効果的です。
・ブラブラ体操
横になって足を上に上げてブラブラとシェイクする。
（関連記事→足と手をブラブラとシェイクしてリンパケア）
足を心臓より高くあげることで、下に溜まった血液を心臓まで戻してくれます。
・塩ひとつかみをお風呂に入れて入浴する。
塩は体を温めてくれますし、皮膚を引き締めてもくれます。
デトックス効果もある。
またお風呂は水圧でリンパ、血液の流れを良くしてくれます。
（関連記事→足のむくみや背中のコリや体の疲れをジェットバスで解消しよう！）
ちなみに塩を入れてお風呂に入ったら、
その浴槽に溜めた塩入りお湯は流して下さいね。
塩はいろんなものも浄化してくれる作用もあるので、
使用済みのお湯は追い炊きとか、しない方が良いそうです。
さて、静脈瘤やセルライトに移行していかないように、
ちょっとしたケアで冷えを予防して巡りをよくしていこっと。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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