足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
先日、電車に乗っていたら、となりに座っていた男女の会話が耳に飛び込んできました。
途中から聞いていたのですが、
どうやら、久しぶりに会った女性の外見が変わったようで
女性の方が、『まだ、はじめて２週間も経ってないよ』
『それって、すごく効果早いなー、すごなー、違うもんだね』と男性。
『糖質でも特に小麦をやめてるの。私すごい小麦好きだから。でも週末は旦那もいるから、制限はしないで食べても良い日にして、ストレスがたまらないようにしてるんだ』
と女性が言っていました。
日本人の糖質(炭水化物）摂取量は、相当に取り過ぎ状態なのですが、穀物類の糖質というより、パンをはじめ、お菓子類などなど、小麦粉が入っている糖質食品が半端なく多いからです。
知人に、突然、小麦アレルギーになった方がいました。
しかも運動誘発アナフィラキシー。
運動が引き金となって、アナフィラキシー状態になってしまう重いアレルギーなのですが、誘因となる食物は、小麦系のものが多いそうです。
小麦粉系の食べ物、例えば、うどんを食べてから、運動（強弱関係なく）をすると、呼吸困難のようになってしまうのです。
その方は、その原因がわかってから、小麦粉の入った食品をほぼカットしていました。
元々、そんなに太ってはいなかったけれど、スリムというかすっきりとクリーンな印象になっていました。
そして『体がデトックスされて変わってきている気がする』って言ってました。
でも、驚くほど小麦粉っていろんなものに使われているんですね。
カレーのルーも小麦粉だから、カレーを食べれないっていってました。
お肉、お魚は、そのままの素材を『焼く』。
シンプルな調理ですね。
お刺身、お豆腐。お米系OK.
野菜OK. よく考えると和食なら、ほとんど使われてないですね。
これから本格的になる夏に向かってダイエットをしたい、
または体調をよくしたい方は、
電車の中で話していた女性のように、お菓子類など、小麦粉系食品をやめて、週に１回ぐらいは、『食べても良い日』を作ると、ストレスも減るし、ダイエット効果も高まりますね。
一緒に住んでいる友人は、今、ポテトチップがマイブームらしく、夜の10時半ぐらいにポリポリ食べています。
『太ってきちゃったから、なんとかしなきゃー』と言いながら。
確かにポテチはおいしいし、止まらないけれど、その時間はやばいです。
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先日、電車に乗っていたら、となりに座っていた男女の会話が耳に飛び込んできました。
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女性の方が、『まだ、はじめて２週間も経ってないよ』
『それって、すごく効果早いなー、すごなー、違うもんだね』と男性。
『糖質でも特に小麦をやめてるの。私すごい小麦好きだから。でも週末は旦那もいるから、制限はしないで食べても良い日にして、ストレスがたまらないようにしてるんだ』
と女性が言っていました。
日本人の糖質(炭水化物）摂取量は、相当に取り過ぎ状態なのですが、穀物類の糖質というより、パンをはじめ、お菓子類などなど、小麦粉が入っている糖質食品が半端なく多いからです。
知人に、突然、小麦アレルギーになった方がいました。
しかも運動誘発アナフィラキシー。
運動が引き金となって、アナフィラキシー状態になってしまう重いアレルギーなのですが、誘因となる食物は、小麦系のものが多いそうです。
小麦粉系の食べ物、例えば、うどんを食べてから、運動（強弱関係なく）をすると、呼吸困難のようになってしまうのです。
その方は、その原因がわかってから、小麦粉の入った食品をほぼカットしていました。
元々、そんなに太ってはいなかったけれど、スリムというかすっきりとクリーンな印象になっていました。
そして『体がデトックスされて変わってきている気がする』って言ってました。
でも、驚くほど小麦粉っていろんなものに使われているんですね。
カレーのルーも小麦粉だから、カレーを食べれないっていってました。
お肉、お魚は、そのままの素材を『焼く』。
シンプルな調理ですね。
お刺身、お豆腐。お米系OK.
野菜OK. よく考えると和食なら、ほとんど使われてないですね。
これから本格的になる夏に向かってダイエットをしたい、
または体調をよくしたい方は、
電車の中で話していた女性のように、お菓子類など、小麦粉系食品をやめて、週に１回ぐらいは、『食べても良い日』を作ると、ストレスも減るし、ダイエット効果も高まりますね。
一緒に住んでいる友人は、今、ポテトチップがマイブームらしく、夜の10時半ぐらいにポリポリ食べています。
『太ってきちゃったから、なんとかしなきゃー』と言いながら。
確かにポテチはおいしいし、止まらないけれど、その時間はやばいです。
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