肌の乾燥は血行不良も原因と言われていますよ。
血って大事ですね。
血流がよくなるだけで、
足のむくみもだるさもだいぶ解消しちゃうんですもん。
乾燥が始まる秋。
まだちょっぴり残暑のあるけれど、
空気も空も直実に秋にシフトチェンジをしていますね。
今日は、体の内側から潤いを与える食材と、
外側からの潤いケアのグッズのご紹介をさせて下さいね。
【＊旬の食材をとる】
季節にあったもの、その土地のものを食べるものというのが、
自然の理にかなっています。
今の世の中、いったい何が旬だ？？というのもわからなくなってきてますね。
でも秋と言えば、さんま、栗、きのこ類、柿、梨などなど。
秋は、空気が乾燥をしてくる時期なので、
口や鼻の乾燥（するわ～！）、目の乾燥、肺や気管支系、乾燥による便秘、空咳などなどが
症状として出やすくなります。
そうそう、肌や髪の毛の乾燥も。
アラフィフは、それでなくても潤いが失われがちなので、潤いは大事ですね。
【＊体の内側から潤いを与える食材】
血もしっかり補い、乾燥も防ぐ食材です。
・豆乳、湯葉、などの豆腐系
・黒豆、黒ごま、アンズなどむくみ解消にも効果があるもの
・牡蠣、鴨肉、豚肉などの動物性タンパク質。
です。
こんな食材を意識しながら、他の秋のものも取り入れて乾燥対策したいものです。
注意ポイントは、
旬の魚を刺身で食べる場合は、体を冷やし過ぎないように、しょうがやねぎなどの薬味で調節すると良いのです。
激辛料理は皮膚や肺の乾燥を進ませちゃうから、気をつけましょう。
【＊外側からの唇ケア】
以前、プレゼントでもらったHacciのリップグロス。
唇を紫外線から守り、潤いを与えてくれます。
通常、デザインが白いシンプルなものですが、
今の期間は、白地に青のドット柄。
ドット好きにはたまらない数量限定品です。
しかも、Hacci
の商品は、すべてハチミツから出来ています。
はちみつを食べるだけでなく、多くの女性に
いろんな美容にも使ってほしいという思いから作られた商品の数々。
パッケージとかもかわいいし、
ちょっとしたギフトにはとても喜ばれると思います。
この前、ギフトで購入した時にサンプルで、
ハチミツ成分入りのシャンプーとコンディショナーを頂きました。
前から興味があったので、使ってみようと思っています。
ハチミツでできた石鹸もそそられるなぁー。
（関連記事→乾燥肌にしない体の洗い方）
ハチミツは、自宅にあるものでも、美容として使えますよね。
岩塩と一緒に角質ケアや、唇もハチミツをぬってラップで上から覆うと
しっとりと潤いますよ。
ハルニータもかかとケアは今年こそ面倒くさがらずにこまめにやろうっと！
（関連記事→かかとのひび割れ）
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