妊婦経験も出産経験もない私ですが、
だからこそ気になるその時期の体の状態。
人によって全然違うんですね。
以前のクライアントさんは、出産の前日までマッサージをしました。
お母さんがリラックスすると、ほんとにボコボコお腹が動くんです。
その方は、やはり妊娠中の足のむくみがつらいわと言っていたのと、もともと目がすごく疲れやすい方だったので、ふくらはぎのリンパの流れをよくしたり、目のまわりや頭がリラックスすることを施していました。
妊娠中の足のむくみ対策は、普段やPMS(月経前症候群）の時の足のむくみケアとほとんど同じですね。
（参照記事→妊娠後期の妊婦さんがむくみやすい原因と５つの解消法 ）
（過去記事→足のむくみと月経前症候群 ）
ただ妊婦さんの方がお腹に重みがある分やホルモンの関係で余計つらいと思います。
特に妊娠中やPMS、生理の時は、できるだけ目を酷使しない方が良いそうです。
なぜかというと、目を使うと目のまわりや側頭部の筋肉が血行が悪くなって固まります。
側頭部と骨盤は連動しているので、側頭部が硬くなると、骨盤の柔軟性も失われ、体のリズムが不調和になりがちです。
長時間のPCやスマホ、細かい作業などは避けて、どうしても仕事上しょうがない場合は、せめて寝る30分前は、見ない！
だけでも睡眠の質が変わります。
体調をできるだけ良い状態にするには、休養が必要なのです。
休めることで、回復、超回復していきますよ。
運動、栄養、休養です。
にほんブログ村