足も軽く、むくみもなくスッキリ！
体も軽く、こわばりもない気持ちよい目覚め！
睡眠もすごく深かった。
ほとんど行かないSpaに行ってみた翌日の朝です。
プールでの運動は、水圧などの関係で足のむくみ解消には、
即効果がありますよね。
今日は、水、温水の効果についてお話しさせて下さいね。
【＊広い空間でのお風呂は空間も含めて心身がリラックスする】
友人に都内のSpaの招待券があるから、行かない？と言われて、
寝る前にお風呂に入って,寝るのが好きな私は、
せっかくお風呂に入っても、また着替えて、家に帰ってくるのなんて
面倒だなーと思って、一瞬躊躇したのです。
が、どんな空間か見たり、体験するのも良いかなーと思ったのと、
めったにSpaなんて、行かないし行ってみるのも楽しいかも♡
と思って行ってきたのです。
結果、この前の映画『キングスマン』の時と一緒で
（関連記事→足がむくむから映画鑑賞はタイトジーンズでなく締め付けの少ない服にしよう！）
行って良かった～。
とってもリラックスできました。
家のお風呂とはスケールも違うし、レストルームの空間も
リクライニングチェアが程よい感覚で並んでいて、
照明も明るすぎず、暗過ぎず。
肌触りの良いブランケットも気持ちよく、
のんびりできて、ウトウトとアルファ波状態になっちゃいました。
（関連記事→アルファ波はあなたのパフォーマンスを上げてくれます）
【＊ジェットバスの効果】
水の効果として、水圧というのがあります。
(関連記事→夏はプールで足のむくみとセルライトを解消しちゃおう）
水圧がかかることで静脈血の流れが良くなり、
心臓に血液を戻して循環してくれます。
しかも、温水だから体も温まり、
それだけでも全身のリンパマッサージ効果です。
Spaやスーパー銭湯、スポーツクラブの施設などには、
すごい勢いで水を出すジェトバスがありますね。
水の勢いを利用して、筋肉をほぐす、
マッサージ効果が期待できます。
これって、体をトントン叩いて血行をよくする体操と同じだな。
（関連記事→トントン叩いて軽やかな足に）
それの強力バーション。
強力だから、少しお風呂で体を温めてからだったり、
大きな筋肉からジェットをあてると体が痛くならないですね。
私もまずは、背中全体にあてたり、足裏、ふくらはぎ、腿の裏などの
順番にあててみました。
お腹なんか、あてるとそれだけで脂肪がもみ出されて、
細くなるような気がします。
実際、シェイプアっプ効果がある！と言われているようですが、
私としては、それは疑問～。
やっぱり脂肪を落とすのは、食事の内容を変えることと、
ちょっとの筋トレやウォーキングなどの運動だと思うのです。
でも、ジェットのマッサージ効果で、
血行が良くなって、むくみ解消にはなりますね。
ただ、けっこう強い圧なので、これもあまり長時間はやらない方が
効果的なんじゃないかなと思いましたよ。
ついついたくさんやると、効果も高くなるような気がするけれど、
なんでも適度なバランスだと感じたな。
家でも気軽に楽しめる
コンパクトジャグジー ほっとスパを見つけました。
吸盤で浴槽に取り付けるだけだし、
簡単に使えそうで良いですね。
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