足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
昼間はすっかり夏の陽気。
太陽と新緑を求めて、午前中に自転車で駒沢公園へ。
走っている人、小さいお子さん連れてお弁当もって日向ぼっこをするファミリー、スポーツする人、なぜかアスファルトに寝転んで筋トレしてる人、サイクリングしている人、犬と散歩している人、それぞれ楽しんでいる様子。
私は、サイクリングコースをのんびりと回る。
お肉とたれのような甘辛い感じの匂いが風にのって鼻に飛び込んできます。
肉フェスが開催されていました。
ちょっと自転車をとめて、見にいってみると、たくさんの店のブースが並んでいて、すごい人の行列。
人、人、人。
みんな暑い中、お肉をゲットするために並んでいます。
それだけでも尊敬！並ぶの苦手です。
そういえば、駐車場には関東近県はもちろん、東北ナンバー、長野ナンバーとかの車があったから、このイベントの為にたくさんの方が遠方から来ているのですね。
GWだしね。
外だから開放感はあるけれど、暑いし、並んで待つこと自体、足は疲れて、だるくなるし、水分補給をしないと、肉にたどり着くまでダウンしそう。
水分不足は、足のむくみの原因にもなってしまうのです。
皮膚が乾燥していると、体の動きが悪くなるように、
（過去記事→皮膚がちょっと潤うだけでも動きやすくなる）
体内でも水分不足が起こると、動きや流れも悪くなるし、古いのもが停滞しやすくなってしまいます。
また細胞内の水分を細胞外へ出して補おうとするためにむくでしまうのです。
美容面からも健康面からもだいたい1日1.5ℓ～2ℓほどの水分をとると良いと言われています。
1回に吸収できる水分量は200～250mlぐらいなので、一気飲みより、胃にも負担がかからずに、ちょこちょこ飲んでいる方（ゴクンと10口ぐらい）がちゃんと吸収して、巡りも良くなります。
私はトータル1.5ℓも飲んでないけれど、以前よりは、このちょこちょこ飲みで水分摂取を心がけるようになって、むくみや頭痛などが減り、体や肌の調子良い感じなんですよ。
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太陽と新緑を求めて、午前中に自転車で駒沢公園へ。
走っている人、小さいお子さん連れてお弁当もって日向ぼっこをするファミリー、スポーツする人、なぜかアスファルトに寝転んで筋トレしてる人、サイクリングしている人、犬と散歩している人、それぞれ楽しんでいる様子。
私は、サイクリングコースをのんびりと回る。
お肉とたれのような甘辛い感じの匂いが風にのって鼻に飛び込んできます。
肉フェスが開催されていました。
ちょっと自転車をとめて、見にいってみると、たくさんの店のブースが並んでいて、すごい人の行列。
人、人、人。
みんな暑い中、お肉をゲットするために並んでいます。
それだけでも尊敬！並ぶの苦手です。
そういえば、駐車場には関東近県はもちろん、東北ナンバー、長野ナンバーとかの車があったから、このイベントの為にたくさんの方が遠方から来ているのですね。
GWだしね。
外だから開放感はあるけれど、暑いし、並んで待つこと自体、足は疲れて、だるくなるし、水分補給をしないと、肉にたどり着くまでダウンしそう。
水分不足は、足のむくみの原因にもなってしまうのです。
皮膚が乾燥していると、体の動きが悪くなるように、
（過去記事→皮膚がちょっと潤うだけでも動きやすくなる）
体内でも水分不足が起こると、動きや流れも悪くなるし、古いのもが停滞しやすくなってしまいます。
また細胞内の水分を細胞外へ出して補おうとするためにむくでしまうのです。
美容面からも健康面からもだいたい1日1.5ℓ～2ℓほどの水分をとると良いと言われています。
1回に吸収できる水分量は200～250mlぐらいなので、一気飲みより、胃にも負担がかからずに、ちょこちょこ飲んでいる方（ゴクンと10口ぐらい）がちゃんと吸収して、巡りも良くなります。
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