ストレスが多すぎると、ダイエットもうまくいきません。
反動で食べ過ぎてしまったり、
そして自己嫌悪におちいったりします。
ダイエットがうまく行かない時は、
ストレスをうまくコントロールする
ストレスマネージメントが大事です。
（関連記事→ダイエットの成功はストレスマネージメントから）
どうするかというと、
とえりあえず、あれダメ、これダメをやめて、
自分の気分が上がることだけをする！
『～しなくっちゃ！』や『～しなければならない』ではなくて、
『これ好き』『コレがしたい！』だけをやってみる。
その方が気分も楽になって良いサイクルにのりやすくなるのです。
【＊好き！を書き出してみる】
自分のほっとする感覚や好き,気持ちイイ～を
たくさん思い出して書きだしてみる。
書いていると、だんだん『あっ、これも、あれも』と出てきます。
そして、それをやる！
好きなことや、自分の快の感覚を味わうと、
脳もリラックスしてきます。
そして、ほどよく体から余分な緊張や力みも抜けていきます。
(関連記事→アルファ波はあなたのファフォーマンスをあげてくれます）
ストレスが減ると、体の代謝や巡りもよくなるから、
いろんなことが好転します。
まずは体やメンタルの状態をよくするために
好きなことをできるだけたくさんする！ですね。
私は、おいしい食事と会話がすごく好き。
ホームパーティーまでおおげさでなく、
数人でちょっと集まって誰かの家でっていう気軽なのがイイ。
いろんな話ししてワイワイ。
でも時々が一番よい^^
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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