連日の雨で、湿気がすごいし、何かズンっと上からのしかかる感じ。
目元や顔もおもい感じで、顔までたるんでる感じ。
顔の筋肉を動かして血行をよくして
むくみ解消&リフトアップだ！
ということで、今日は顔ヨガについて。
顔ヨガというより顔のストレッチ。
【＊目線を上に上げるだけでもまぶたの筋トレ】
スマホをしていたり、本を読んでいたり、何かを書いていたりすると
目線が下を向いていることが意外と多いですね。
同じような筋肉の使い方や同じ状態にしていると、
それがクセとなります。
なので、まぶたも一緒に上から下に落ちる。
特にアラフィフは、若い頃より落ちてくるから。
そこで、
目線を上に上げてみましょう！
というか、目の玉を上に向ける。
これでも、上まぶたの筋トレ。
私は、これをけっこう気がついた時にやります。
私のお気に入りの顔ヨガは、
目線を上に上げて、鼻の下を伸ばす。
ムンクの顔。
これをやると、いかに顔の筋肉がふだん動かしてないんだなって感じます。
顔の中心がポカポカして、気持ちが良いです。
目のまわり、口のまわりなどなど、
表情筋はたくさんあります。
いろんな表情をしたり、感情に素直に出すことが、
顔ヨガ、フェイシャルストレッチになるし、
その人オリジナルの素敵な雰囲気が作られるのではないかな。
そして、血行がよくなることで、ハリが出て、
シワやたるみ、顔のむくみの予防になると思うのです。
【＊目線を上に上げるだけで気分もアップする】
目線を上に上げるって、上まぶたの筋トレだけでなく、
気分を上げる効果もあるのです。
悩んでいる時とか、なんかウツウツする時も、
目線は、下を向いているのです。
目線を下にして、今日あったイヤな出来事を思い出すと。
感情までリアルに思い出されて、気分が下がるけど、
目線を上にして、同じイヤな事を思い出すと、
その出来事と感情が切り離される感じ。
イヤな事は思い出すけれど、なんか気分は別なところに
ある感じなのです。
興味があったら。試しにやってみて下さいね。
目線ひとつとっても、体の状態を変えるだけで、
気分が変わるのです。
それに１分間、笑顔を作るだけで、
免疫力が５時間向上するそうですよ。
スマイル 健康法ですね。
にっこにっこに～
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