ダイエットをする上で、
食事制限と同時に大事になるのが運動。
オススメは体の内側の筋肉を鍛えられる
体幹トレーニング。
今日はＶクランチを紹介します！
なかなかこれもキツイです(笑)
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現在ダイエット実践中。
開始から1週間でバッチリ1キロ痩せました！！
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ダイエットをする上で、
食事制限と同時に大事になるのが運動。
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今日はロールダウンを紹介します！
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今日はフロントクランチ（ニータッチ）を紹介します！
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糖質制限のダイエットで意外と困るのが
「どんなものを食べて良いのか」
特に小腹が空いている時などは
難しいものです。
そこでちょっと食べるのに
最適な食品を調べました。
↓ ↓ ↓
サラダ
コールスローサラダがオススメ。
ドレッシングも青じそよりシーザードレッシングが
糖質が少なくてグッド！
 | ユウキ MC シーザーサラダドレッシング 230ml 389円 Amazon |
 | キユーピー シーザーサラダドレッシング 260ml×4本 1,512円 Amazon |
ナッツ類
ちょっとつまむのに最適。
よく噛んで食べると満腹中枢を刺激するので
空腹も感じなくなります。
ゆでたまご
タンパク質を補給でき、
腹持ちも良いのでオススメ。
糖質制限中でもマヨネーズをつけるのはＯＫ！
ゆでるのに時間がかっちゃうのは難点ですね。
 | エッグパーフェクト エッグタイマー 864円 Amazon |
 | 曙産業 レンジでらくチン ゆでたまご2ケ用 RE-277 1,620円 Amazon |
ダイエットをする上で、
食事制限と同時に大事になるのが運動。
オススメは体の内側の筋肉を鍛えられる
体幹トレーニング。
今日はシシースクワットを紹介します！
結構キツイです(笑)
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