昨夜は0時頃だったかに目覚めて
3時半頃まで寝直せませんでした
5時間ぐらいは眠れたと思うのに
眠くて特に午後はクラクラしていました
午後はトイレの近さも酷かったです
ひどい時は30分に1回で済んでいないんじゃ
ないかと思うような頻度で
彼さんと電話をしている時でも
不安でソワソワして
せっかく彼さんがドライブの話を
してくれていたのに
とても遠出は考えられなくて
断ってしまいました
このままじゃ青森旅行も難しくて
とても落ち込みます
何より生活の質がガタ落ちです
今日は近くのイオンに行って
引き落とし口座にお金を移して
帰って来るだけでもハラハラしました
来週にでも病院に行ってみようかと思います
確か来週も両親の用事があったと思うので
車の空いている日をみつけて
行く形になると思います
こうなってみると
メンタル的なものじゃなくて
改善の余地がある病気に希望を持ってしまいます
今日も今日とて
寝不足とトイレの往復と不安で疲れたので
早く休もうと思います
今日の食事の記録
朝食
はちみつ白湯
サラダチキン
チャウダーうどん
と、りんご
昼食
酢納豆＆オリーブオイル＆黒ごま
アマノフーズのとうふ味噌汁
ご飯
キャベツ千切り
デザート
タニタ食堂の杏仁豆腐
と、バナナ
間食
雪印メグミルクの
プラントレーベルピードリンク
と、トップバリュ
ガトーソワイユ
バスクチーズケーキ風ヨーグルト
夕食
キャベツとチキンのガリマヨ炒め
ゆで卵
トマト
ご飯と味噌汁
調べている時に
お茶系やカフェイン系、飲み物だけじゃなく
カリウムもトイレを近くするというのを見たので今後はバナナも控えようかな
確かに今日は昼食後に
顕著に頻度が上がったしあるかもしれません
健康のために意識してることは？
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