こんにちは！
脚の痛みが落ち着くまで休む〜！
と、潔く決めておりましたが
今朝、劇的に足の痛みが減っていて
朝の目覚めも良かったので、ゆっくり朝ランしてきました
朝は肌寒いくらいで、気持ちよく走れました
数日ほどまともに走れてなかったからすぐハァハァなったけど、気持ちよかった
私は融通がきかない性格で…
やると決めてしまったら特に根拠もないのにやり切らないと気持ち悪くなってしまうもので
足が痛くて走るのがしんどいときでも、
「月に250キロ走らなきゃダメだ！」って、かなり焦ってました。
でも、どこかが痛いとか、体調が悪い時に走るのって、本当に辛いだけで何も楽しくない
走りたくない…けど走らなきゃ！みたいに変に思い込んでて、ちょっと距離積んだだけで痛みが出てくる自分にもイライラもしていました
（病的…）
そしたら、
前に一緒にリレーマラソンに出たランサーの1人がたまたま連絡をくれて。
彼もまた元陸上部で、今はバリバリのサブ3ランナーなんですけど
（さすがランサーはそういう人が多いw）
サブ3.5を目指したい！って話もしたことあったから、
「月に250キロは走らないといけないのに…周りの人はみんなもっと走ってるはずなのに。足が痛くて気持ちよく走れなくて。そういう時はどうすればいいですか？」
と相談してみました。
そしたら！
『走るって自分の体との対話や目標からの逆算』
わぁ…なんか…
めちゃくちゃいい言葉じゃないか
なんだかこの言葉を聞いて、肩の力が抜けた気がして。
そうだそうだ、月に250キロ走ることが目的じゃなかった！って、ふっと気持ちが楽になりました
それに、自分でもランニングを始めてよく感じるようになったのは、この「自分の体との対話」ってことなんです。
毎日同じくらいの時間帯に同じくらいの距離を走ってても、日によって調子が良かったり悪かったりで
自覚はないけど今日は身体が元気なんだなーとか、そんなつもりはなかったけど疲れてるのかもなーとか。
今日は1日忙しくて疲れてるはずなのにこれだけ走れるのは気分がいいからだなとか、元気はあるはずなのに走れないのは、あのモヤモヤが残ってるからだなとか！
走りながらわかることが本当にたくさんあって、そういうのがすごくいいなーと思っていたんです
身体の外に痛いところはないか、身体の中に不安なところはないか、メンタルはどんな感じなのか〜とか。
特にある程度の年齢になると、自分の身体との対話をする時間を作ることって大事だと思います
ちなみにこれはヨガをしてても同じ感覚があるから…アプローチの仕方が違うだけで、方法はたくさんあるのかも
それに、
目標からの逆算って考え方もシンプルだけど忘れてしまいがちだなーと。
せっかく目標持って頑張ってても、余裕がないと目標がノルマになっちゃって「何がしたいんだっけ？」ってわからなくなったりするんですが…
今回、思いがけなくもらった的確なアドバイスのおかげで冷静になれました
すごくいいタイミングで連絡をくれてありがたかった！
このおかげで、やさぐれることなく
足の調子が良くなるまでは休む！
その間はヨガで身体を整えておく！
って、判断できました
そうでなければ、無理にでも走ろうとしてたと思う笑
ちなみに、今回連絡をくれたランサーの彼。
年齢は同じくらいなはず…？なんだけど、
瞳とオーラがもうキラッキラしててマンガの主人公みたいな人
連絡くれたのは、
「こないだのリレーマラソンのメンバーでアクアスロン出ませんか？」（＠千葉）
ってお誘いでした。
無理です
（即答）
え？アクアスロン？泳ぐの？？海を？？
そして走るってぇ？？
ムリムリのムリっ
声かける相手を間違っとる…
ゴールデンウィークも終わり…
来月には梅雨の時期となりますが
実は〜！梅雨の時期に備えて、
台湾サンダル買いました
ジャーン
（アラフォーの足！すみません）
ちなみに最初大きいサイズ買ってしまって、ワンサイズ下げたものに交換してもらいました
サイズ選びが難しい！！
今朝家の前をほんの少し走ってみたんだけど…
ワンサイズ下げたけど、でもなんか少し大きい気がしなくもない…？
走りながら踵が少しカパカパするんだけど、こんなもの？どうかな？
ただ、
めーーっちゃ気持ちいい
軽い、気持ちいい、思った以上に走れる！
暑い日のサンダルラン、気持ちいいだろな！
なんなら普段使い用に全然使えるから、もうひとつ買っちゃおうかなーなんて
いやもう、サンダルだらけだ…
それにこれなら、雨でもシューズが濡れるのを気にせずシャワーランを楽しめそう！
嬉しいです
この台湾サンダル、似たようなものは楽天にもAmazonにもあるっぽいけど、いわゆるホンモノはここでしかないみたい。
カラーバリエーションも多くてオシャレですよねーこの夏はサンダルラン楽しもう
サンダルライフをより楽しむために！
今年は足のネイルもちゃんとします
いやー
こういう自分でするタイプのネイルってすぐ剥がれちゃうだろうし、めんどくさいしって思ってこれまで苦手意識があったのですが…全然いけるー
意外と簡単だし、思ったよりモチもいいです
1セットの中にサイズ違いのシールがたくさん入ってるので多少サイズの大小があっても貼れちゃうから、1セットで2回は使えそうな。
デザインの系統を揃えたら、余ったものを寄せ集めて貼っても良さそうです
ヨガ中も裸足だし、ネイルが可愛いと思った以上にテンション上がりますね
お店でやってもらうこと考えたら安いので、いろんな種類買ってみてこの夏はネイルしっかり楽しみます
フットケアもちゃんとしないと
あ〜期間限定で安くなってる
千円ポッキリ！買い足しする！！！
普段、スピリチュアルなことはまったく信じないんだけど笑
ヨガを始めてから、寝る前に「今日も1日お疲れ様」って気分で身体のケアをしてたら、なんとなくだけど調子いい気がするんです笑
左足の踵が痛くなった時も、冷やしたりストレッチしたりマッサージしたりしながら、「早くよくなってー！」みたいに労ってたら、意外と早く良くなった気がして
気持ちの問題かもだけど、身体をちゃんと労るのって本当に大事だと思い始めてます笑
最近は、寝る前に必ず、疲れやすいふくらはぎをバーム塗ってしっかりほぐしてます
ヨガウェアでお気に入りのやつ！
これもう4着買いました
（そのうち3着が使いやすい黒w）
とにかく履きやすい！！快適！！！！
正直、ユニ◯ロのスポーツレギンスより気に入りました安いのに！
このレギンス、多分ランでも全然いけるし、畳めば小さくなって荷物にならないから着替えにも最高
ランとヨガ両立の必殺技で、時間帯によってはスタジオまで走って行くのもいいなぁーなんて考えてます。サンダルランで
ランニングとヨガってウェアも兼用できるし、なんか似てるところ多くて相乗効果もあって。
いい形で両立できる気がしてます
ランニングはちょっと…という方も、
ヨガはどうでしょうか笑
これも好き。
ヨガウェアとしても、ランのインナーとしても、普段使いにもマルチに使ってます
これ美味しい！
何にでも和えたら即副菜便利です
夫は茹でたそうめんにかけて食べてる！
小腹が減ったら食べてます笑