汗と一緒に体からなくなるものとは！？
本当に毎日暑い！！
タラタラ
ポタポタ
ジャバジャバ
こんなに暑いと、
子どもはいっぱい汗をかきますよね！
新陳代謝が良くて羨ましいくらい！
でも、、、
実は、たくさん汗をかくと
一緒に体からなくなるものがあるんです…
それは…
／
気！！
＼
気とは、体を動かす原動力であり
元気の源でもあるもの
これが
汗と一緒になくなるものの正体！
気がなくなって何がいけないの？
と、疑問に思う方もいるでしょう！
気がなくなると
疲れやすくなって風邪をひきやすくなる
汗を止められなくなる
全身に栄養を送れなくなる
子どもの体には、
こんなことが起こります…
夏風邪をひきやすい子は
汗をかいたまま放っておいたから
という原因がよく言われていますが
実は
汗と一緒になくなった気を補充できなかったから
という原因も十分にあります！！
タラタラ
ポタポタ
ジャバジャバ
大量の汗と気は
互いに関係し合っていて
気が不足するから
汗も出る
↓↑
汗が出るから
気も不足する
こんな風に
「汗をかく」
という一つの症状にも
色々なことが関係してくるのです
なので！
たくさん汗をかいたら
／／
水分を補うもの
＋
気を補うもの
＼＼
を一緒に食べるのが
大事になってくるのですね〜
熱中症予防には
水だけじゃダメだよー
って言われているのと
一緒ですね☺️
＜汗でなくなった水分を補う食材＞
豆乳、豆腐、きゅうり、トマト、
もやし、ココナッツ、ズッキーニ、
レンコン、スイカ、メロン、牛乳、甘酒など
＜気を補う食材＞
米、山芋、かぼちゃ、豆類、イモ類
椎茸、アボカド、キノコ類など
この二つのカテゴリーの食材で作ったご飯を食べることで
汗でなくなった水分と気を補ってくれます♬
組み合わせを楽しんで
毎日のごはん作りに
ご活用ください⭐️
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