【こども薬膳】水だけ飲んでも改善されない！汗と一緒に体からなくなるものとは！？

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薬膳レシピプランナー

さとう　あい

子どもに与える薬の量を減らしたいママへ

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汗と一緒に体からなくなるものとは！？

本当に毎日暑い！！

タラタラ
ポタポタ
ジャバジャバ

こんなに暑いと、
子どもはいっぱい汗をかきますよね！
新陳代謝が良くて羨ましいくらい！

でも、、、

実は、たくさん汗をかくと
一緒に体からなくなるものがあるんです…

それは…

／

気！！

＼

気とは、体を動かす原動力であり
元気の源でもあるもの

これが
汗と一緒になくなるものの正体！

気がなくなって何がいけないの？

と、疑問に思う方もいるでしょう！

気がなくなると

疲れやすくなって風邪をひきやすくなる

汗を止められなくなる

全身に栄養を送れなくなる

子どもの体には、

こんなことが起こります…

夏風邪をひきやすい子は

汗をかいたまま放っておいたから

という原因がよく言われていますが

実は

汗と一緒になくなった気を補充できなかったから

という原因も十分にあります！！

タラタラ
ポタポタ
ジャバジャバ

大量の汗と気は
互いに関係し合っていて

気が不足するから
汗も出る
↓↑
汗が出るから
気も不足する

こんな風に
「汗をかく」
という一つの症状にも
色々なことが関係してくるのです

なので！
たくさん汗をかいたら

／／

水分を補うもの
＋
気を補うもの

＼＼

を一緒に食べるのが
大事になってくるのですね〜

熱中症予防には
水だけじゃダメだよー
って言われているのと
一緒ですね☺️

＜汗でなくなった水分を補う食材＞
豆乳、豆腐、きゅうり、トマト、
もやし、ココナッツ、ズッキーニ、
レンコン、スイカ、メロン、牛乳、甘酒など

＜気を補う食材＞
米、山芋、かぼちゃ、豆類、イモ類
椎茸、アボカド、キノコ類など