太るためのダイエット

先日　ちょっと重い貧血を起こしまして。

最後の抗がん剤も　相変わらずの体調不良です・・・(笑）


血液検査をしたら　栄養も足りてなかったのですよね。
ま、薬飲んでて　食欲も落ちているからしょうがない
（でも運動量はめっちゃ増えたので　ますます栄養不足）


「体を作る　プロテインとかとってみたら？
女性だし大豆プロテインがいいかなあ（大豆の成分って女性ホルモンと似てるんだそうだ）」
と医師のアドバイスをいただいて　調べてみたらさ

大豆プロテインって　食べ過ぎちゃう人用に　食事に置き換えてとる目的のものがおおくて。

「私は食べなきゃいけなくてプロテイン飲むのに　
必要なのは　体引き締め用のプロテインなの？」と聞いたら


キレイに痩せるための栄養と
健康にふくよかになる栄養は同じなんだそうだ(笑）


ダイエットってもともとは　減量という意味ではなく
ギリシャ語diaita「生活様式(習慣）」から来たのだ。

そうか。太るのも　やせるのも　生活習慣か。


私は健康のために　適正な栄養を摂るという生活習慣に変えていくっていうことなんだ。


 

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ウォーキングを教えてもらった 森あおいちゃんも
 ぶよぶよではなく やせてガリガリじゃなく、
ふっくらとした女性らしい美ボディのつくり方は万人共通！！って言ったなあ。
 

そんなわけで
いろいろプロテイン買い込みました

シェーカーとか使わずに　
マグカップにお湯かあたためた牛乳入れて　

バッサバサプロテイン入れて飲んでます
（お水でも作り方は同じです。先にプロテイン入れてから水分入れると溶けません。
水分が先ですだよ）
 

黒糖きな粉ラテ　甘くてこれが一番好きな味！！
そうか大豆ってきな粉か！とちょっと目からうろこだった
（でも1450円で５回分。ちょっとコスパ悪いよね　ほかの置き換え食品と比べたらバカ安だけども）

スリムアップスリム 乳酸菌+スーパーフードシェイク 黒糖きな粉ラテ 315g 1,465円 Amazon

ほんのりビターテイストで　ソイラテ(豆乳ラテ）っぽい味。
コラーゲン、ヒアルロン酸も配合されててお肌プリプリしますよ。
黒糖きな粉とこのカフェラテをヘビロテしております。

スリムアップスリム シェイクカフェラテ 360g 1,465円 Amazon

ロイヤルミルクティーは意外としっかり紅茶の香りがして　あんまりプロテインな感じがしないです

スリムアップスリム シェイクロイヤルミルクティー 360g 1,405円 Amazon

まだ買ってないけど　今のがなくなったら　この抹茶も買いたい。
なんと酵素入り！！

スリムアップスリム 酵素+スーパーフードシェイク 抹茶ラテ 315g 1,465円 Amazon

もしいろいろ味を試してみたいなら　こういうのを買ってみてからのほうがいいかも。

スリムアップスリム シェイク 7食入 1,844円 Amazon

これが一番　コスパはいいです。
１５食分で１０００円切るし、すごく飲みやすいです。
置き換え食としては作られていないので、ウォーキングなどの運動の後か
食事を少し減らしてプロテインをプラスする感じかな。

明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g 970円 Amazon

そんな感じで　栄養状態は改善するわ
低糖質で美容成分たっぷりになるので　キレイになれるよーーーー( *´艸｀)
　

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