日曜6/16は前日に続いてのんびりラン＆ウォーキングでした。歩きながら、やっといわて銀河の疲れが完全に抜けて来たかなぁと思いました。
疲れが抜けるのと、次に向かおうと思う気持ちは一緒ではないかもしれません。
前日は荒川沿いでしたから、この日は赤羽から走り出して、池袋から山手線を適度に走ろうと思ったのですが、赤羽、十条、板橋で写真を撮ることを忘れていました。あ〜あ〜、ダメよね〜
池袋駅で戦意喪失😅
適当なルートを歩くことを選びました。
本当は大崎から品川、そして、北上と思いながら、ハンバーガーを食べたくなって、恵比寿から白金高輪方向にむかって、バーガーマニアに入りました。
こうなると、あ〜あ〜😅予定は未定です。
最後は青山一丁目駅で電車に乗りましたが、新大久保で夕飯を買おうかなぁと電車を降りて、しばしウォーキング。家の近くでも降りて更に歩きました。
この１週間はウルトラ後、疲れの出方が気になっていました。勿論、ゆっくり走り、歩いてきましたが、今週の中で疲れが出尽くした印象です。普段なら、ここから本格的な疲れに見舞われますが、この数日は身体が重くて、走る気にならない状態に見舞われてました。タイミングが早いので、今回は疲労が軽かったみたいですね。
まあ、今回はヨシとしても、練習を再開するには２週間必要なのは仕方ないですね～。
秋の練習予定を今からしっかり計画して、ウルトラの後は２週間を空けておきます。
garminが出してくれるボディバッテリーは以前より良くなっているなぁと感じます。安静時心拍数とストレス以外の項目も影響しているようで、もう少し勉強ですね。
大会翌日の6/10、そして、土曜6/15のデータを載せますが、睡眠での回復の仕方に違いがあります。
金曜までは睡眠でなかなかボディバッテリーが上がりませんでしたが、週末になって上がるようになってきました。
■内容
メニュー： ラン＆ウォーキング
ペース： 6:00〜11:00/km
コース： 赤羽から都内あちこち
距離： 33.65km
時間： 5:45:51
★今週のラン距離
6/9 103.97km
6/10 25.49km
6/11 21.63km
6/12 20.00km
6/13 25.28km
6/14 6.39km
6/15 28.71km
6/16 33.65km
6月のラン距離415.7km
（板橋駅のマルジューでパンを買い食いでした）
（スパイスとか、食材を並べるお店には色々ありました）
（クレープの自販機ってどうでしょうか？）
（ジュースを買いました）
（バーガーマニアでランチに）
（garminのボディバッテリーでは、横軸が１日の時間、縦軸がストレスとボディバッテリーを出しています。ストレスがオレンジと水色の縦棒、白い線がボディバッテリーです。ストレスは低いと水色、高くなるとオレンジになります。ボディバッテリーは高い方が良く、ストレスは低い方が良いですね。ストレスは精神的なストレスではありません。また、運動中は計測されません。夜は時計を充電していて、計測されていません。大会翌日は寝ていてもストレスが下がらなくて、回復していません。また、前日は22時前に布団に入っていましたが、ストレスはかなり高い数値でした）
（土曜7/15は寝ている間に回復しています。夜は何故高かったのか？は分かりません。金曜は短く歩いただけでしたから、ボディバッテリーが土曜０時でも高い数値でした）