出張４日目を迎えました。
日の出を待って走り出して、仕事の集合時間が早いので、何とか１時間半走れるか？という感じです。限られた時間上手く使いたいと思います。
意外ですが、お酒を飲めない僕には気が付かないことがあります。それは炭酸を飲むとお腹が膨れたり、おならが出るという話です。
普段の僕は走った後に、デカビタゼロやモンスターエナジーを飲むことが多いのですが、後でお腹が張るんですね。でも、ビールやチューハイ、ハイボールとかお酒を飲めないので、炭酸飲料を飲むことが少なくて、今一つよく分からなかったんです。
どうやら炭酸が原因かなぁと思ってましたが、今週は炭酸飲料を飲んでいないので、お腹が張ることは少ないみたいです。
僕は平日にお腹の調子が良くない時が多いです。室温が低くてお腹を冷やしたり、仕事でピリピリするからですね。
お腹の調子が戻らないまま、大会を迎えますと、お腹が張っていて、やっぱり苦しいですね。勿論、距離走も同じです。特に土曜が大会という時は前日の過ごし方がカギで、金曜はお休みにしたこともあります。
お腹の張りを考えた時、僕の場合、炭酸を控えた方が良いかもしれません。今年は取組んでみようと思います。
さて。
最近の僕は海外出張が年に一度程度なので、前回はどうだったか？を忘れてしまうことが多いです。
例えば、時差対策です。何故か？分かりませんが、EUでもUSでも早い時間に眠くなり、早朝に目が覚めます。EUは８時間、USは16時間(今は西海岸なので)の時差なのになぁと思います。
飛行機内ではできるだけ寝ない方が着いてからスムーズなように感じます。また、朝ランをすると、比較的早くに時差ボケを解消できる印象です。
ですが、EUもUSもサマータイム制なので、日の出の時間は早くないです。ですから、ついノートPCを開いて仕事をしちゃって、睡眠不足ということが多いのが悩みです。
出張が多かった時代は、日本での普段の睡眠時間が４時間半位でした。今は７時間位が多いのですが、海外では長くて６時間なので、こうした点も課題です。
勿論、仕事時間に眠くなることも多くて、実に困ります。
ただ、出張が多くないだけに、何とか乗り切れれば良いのかなぁ？と思う時が多いですね～。
今回の出張もあと数日なので、何とか乗り切りたいです。
■内容
メニュー： スロージョギング、ウォーキング
ペース： 6:00/km、10:00/km
コース： Sunnyvale
距離： 15.00 km + 1.40km
時間： 1:25:06 + 18:56
★今週のラン距離
5/12US 36.54km
5/13US 16.86km
5/14US 16.40km
5月のラン距離315.9km
（スゴく楽しい気分になるパン屋さんに出会いました）
（昼ご飯はパニーニ！ですが、ホットサンドですね！）
（夕飯はCalifornia pizza kitchenでした。色々な場所にあるお店ですが、初めて行きました）
（この日は20時過ぎに夕食を終えましたが、まだ暗くなってません）