水曜3/27は朝に長男の引越し先に。朝は珈琲を飲みながら仕事をして。10時にニトリで荷物を受け取って、運びました。朝は蒲田駅から移動する途中にパン屋さんリヨン 味彩館に寄りました。
その後、二子玉川で仕事をして、池尻大橋駅から走り出しました。山手通りを走って、途中でDonky boulangeに寄りました、
それにしても、朝の移動と荷物運びで身体が重くて、家まで走るどころじゃなかったです。仕方なく、池袋で一度電車に乗って、川口駅から再び走りました。
今週は気温や雨など、天気の変化が大きくて、悩みます。
月曜は寒くて、家に帰るまでに６回もトイレに寄りました。僕は体内に蓄えられる水分量が多いみたいで、レース前後の体重変化幅がかなり大きいです。更に、仕事中はずっと座りっぱなしなので、どうしても、水分が足に降りやすくて、足が浮腫みます。そして、走り出すと水分が身体の上に上がるので、トイレ〜となるみたいです。
夏の間は汗をかくので、水分を摂りますが、冬の季節はできるだけ水分を減らしてます。でも、この月曜は家で仕事をしている間に珈琲２杯、会社に着いてから、珈琲１杯と缶コーヒー３本でしたから、走り出す時に飲み過ぎで頭が痛くて。まあ、トイレが増えるのも納得でした。
火曜は雨でしたから、いやぁ、走る気持ちが折れました。
この水曜は天候として暑いくらいでした。
でも、体力の余裕がなかったですね〜。
気分転換しながら、のんびり帰りました。
この日はパン屋さんに寄った後、東京オペラシティでトイレを借りようと思ったら、モニュメントが歌を歌ってました😄
今週末には雨が終わりそうなので、春モードに切り替えて行きたいと思います。
■内容
メニュー： スロージョギング、ウオーキング
ペース： 6:00/km. 10:00/km
コース： 池尻大橋から池袋、川口から、蒲田周辺
距離： 20.00km + 8.44km
時間： 2:01:30 + 1:13:04
★今週のラン距離
3/24 36.69km
3/25 21.94km
3/26 17.27km
3/27 28.44km
3月のラン距離656.7km
（朝はこちらのパン屋さんに寄りました）
（ベローチェで朝ご飯を食べながらしばらく仕事）
（白金高輪にあったEggcellent！こちらはアウトレットを売ってました。また、寄ります）
（帰りは代々木八幡でパン屋さんに）
（そして、歌うモニュメント）
（川口駅を降りたら、アンナミラーズ！）