日曜7/16は子供の大学父兄会
この日は総会で、役員交代。これから１年間、支部長として頑張りたい。
そんな訳で、朝からラン！
異様に暑い。少し早いので日陰が長く伸びているけど、直射日光があたると乾く感覚。こりゃあ、キツい。参ったなぁ、翌日は駒沢公園でペース走だけど、身体がもつかなぁ？と半信半疑。昨年も今の時期に取り組んでいたから、やるっきゃない！と思って走る。
それにしても面白い！
前傾姿勢を強めて、股関節を持ち上げて落とす着地（反対側は瞬間的に蹴る）を組み合せるとスピードがスッと上がる。更に、広背筋が動く感覚で、今までとはちょっと違う。今は、スロージョギングより少しだけ速いペースでないと味わえない感覚だけど、これを初めはジョグで感じられるように練習したい。そして、ペースを変えても感じられるようにフォームを直して行きたい。
この取組み方って、スゴく重要。
以前はタケ先生から「最近、疲労抜きジョグのペースが速くなっています」と注意されたことがある。
でも、速く走るためのフォーム見直しだから、どうしても下限スピードでは取り組めない。それに、速いスピード、遅いスピードとも、幅は未来に広げるから問題ない。というか、これをやらなかったら、走りが進化しないもん。
秋に向けて、今の練習を継続して、コツコツ取り組んでいきたい！
月曜は駒沢公園でペース走！
どこまで頑張れるか？は分からないけど、先週より頑張りたい。実際は気温が随分高くなるけど
■内容
メニュー： スロージョギング
ペース： 5:00〜9:00/km
コース： 家の近く
距離： 19.63km
時間： 1:59:12
★今週のラン距離
7/9 25.42km
7/10 13.53km
7/11 27.58km
7/12 21.70km
7/13 21.62km
7/14 24.76km
7/15 31.21km
7/16 19.63km
7月のラン距離411.3km
（この日はロイヤルパインズホテルで総会だった）
（懇親会はブュッフェスタイル。コロナ禍でずっとできなかったので、４年生で初めてのブュッフェスタイル懇親会）