こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「チョコを食べるのをガマンするのが目標なんです」
こんなお話をうかがうことがあるんですが
目標ってなりたい自分像では？と疑問に思ったので
詳しくお話をうかがうと
「どうしてもストレスで甘い物を食べてしまうので
それでガマンすることを目標にしました」との事。
なるほどな～！と納得はしたんですが
「でも、ガマンすることが目標ってつらくないかな？」と
改めて話を聞くと「甘い物をやめないといけませんよね･･･
ダメですよねこんなんだと･･･」と話してくれました。
この世の中に食べてはいけない物はありませんし
低カロリーなダイエット食品でも食べ過ぎると太りますから
食べる物、食べる量や頻度によって違ってきます。
私は時々なら甘い物を食べてもいいよとお伝えはしますし
何より食べる楽しみは気持ちを満たしてくれるものです。
それを奪ってしまうようなダイエットは継続ができませんよね。
つらく苦しいダイエットにしたくないなら
上手に甘い物と付き合うことを覚えればこわくありません。
もし、あなたがガマンすることを目標にしているなら
ちょっと目標の見直しをしてみませんか？
つらい目標設定は自分で自分を追い詰めてしまいます。
一度、目標を立て直しすることも大事ですよ♪
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