こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「ダイエットをしようと思ってて
でも、続けられる自信が無いんです…」
このようなご相談をいただきました。
確かにダイエットで一番多いご相談がこの
「続けられない」というお悩みです。
過去の私もこの悩みを抱えていました。
この悩みの解決策としては
「ダイエットはイベントではないという思考を持つ」
これがカギになります。
多くの方が「ダイエット＝減量、痩せる」
という意味でとらえていると思いますが
本来は生活習慣の改善が目的です。
乱れた生活習慣を改善するから痩せられる。
その為にはイベントとして考えるのではなく
生活習慣として考えると、
今やるべきことは何か？が見えてきます。
寝る前に食べないこと、よく嚙んで食べること
揚げ物はなるべく控える、飲み物を水やお茶にするなど
生活習慣を改善することを意識してみましょう。
そうすると自然にスルスル体重が落ちていきますよ♪
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