こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「食べ物の誘惑にいつも負けちゃうんです。
誘惑に勝てないってダメですよね…」
こんなご相談をいただきます。
そもそも、私たち人間は誘惑に弱いものです。
たとえば、ダイエット中にドーナツやケーキの
画像を見たら食べたくなりませんか？
目の前でラーメンを食べていたら
食べたくなりませんか？
それくらい人は刺激に弱いもの。
だから下手に抗おうとすると
余計にストレスになります。
まずは、自分の視界に食べ物を入れないこと。
ネットや雑誌、テレビなどから入ってくる
グルメ情報はなるべくシャットアウトする。
これだけでもストレスは軽減されますよ♪
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