毎日のストレッチ


今日は

たまたま
妻の前でやったんだけど

いつもは

お風呂に入る前に
自分の部屋でやっています


腹筋は
その一つなんだけど

本当は
下半身のストレッチが主なんだ


やはり
年齢がいってくると

股関節と
膝って大事なんだよね

以前
階段を上がるのに
膝が痛かったんだけど

毎日
膝の屈伸をしていたら
痛くなくなった

正司花江師匠も
必ずストレッチしていたしね


これは

毎日やることが
大切なんだよね

年がいっても
元気に過ごしたい方

ぜひ

毎日ストレッチしましょう