臨月になり、いよいよお腹が大きくなってくると
「夜、横を向いても、上を向いても、苦しくて眠れない」
といったお悩みの方が多くなるかと思います。
こんなときは、市販のお灸をすることで
お腹の張りが楽になり、ゆっくり眠れるようになります。
お灸が効くお腹の張りは・・・
こんな場合はすぐに産院へ連絡を！
お腹の張りの原因がなんであっても、
お灸で解決できる訳ではありません。
お腹の張りの原因が、
□胎盤に異常があったり
□赤ちゃんに危険が迫って
などの場合は、
お灸では改善できません。
お腹の張りが気になるときは、
こんなことで・・・と思わずに、
まずは異常があってのことなのか
異常がなく様子をみていいことなのか
お医者さんや助産師さんから指示をいただいて下さいね。
後から「なんでもなかった！」なら、それはそれでいいですよね。
こんな場合はお灸がおすすめです！
□いつものお腹の張り
□お医者さんや助産師さんに様子をみていいといわれた
こんな臨月ならではのお腹の張りには
お灸の出番です。
血流がよくなり
体があたたまるので
お腹がふわっと楽な状態が続きます。
夜間に楽に眠れるようになるため、
疲れがとれます。
疲れがとれるので、
翌日の日中に活動量が増え
安産へつながります。
□妊娠の経過が良好
□医師からお灸の許可あり
でしたら、ぜひ試していただきたいなと思います。
お腹の張りでお悩みのときのツボ
お腹の張りのツボ【至陰・しいん】
足にあるツボで至陰(しいん)というツボです。
足の小指の爪際にあります。
●足の小指の爪の角から１ミリほど外側
●爪楊枝などでつついてみて、感覚が他とは違う場所(にぶい・痛すぎるなど)
●爪際から離れすぎない場所
になります。
効かせるコツ
やはりツボの場所が重要です。
至陰(しいん)はツボの範囲が針穴ほど小さいのではと思われます。
ご家庭でお灸する場合のコツとしては、温めるられる面積が大きいタイプのお灸を使うといいと思います。
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こんなお灸がおすすめです。
インターネットで買えます。
薬局でも一部のお店(クリエイトなど)に置いてあります。
これを片側１つか、２つお灸すると、お腹の下のほうがじんわり温まったのを感じる方もいます。
すぐに効果が分からなくても、多くても３つくらいまでにしてください。
出来れば毎日行うと効果的です。
体をあたため、安産のお灸にもなります。
お腹の張りが楽になっても、１つずつ毎日お灸した方がいいです。
お灸をする注意点
小指の先、臨月では手が届かない・・・
そんな方もいらっしゃるかと思います。
無理をすると骨盤周りに痛みが出ますし、お腹も圧迫してしまいます。
また、リラックスしてお灸が出来ないので効果も半減してしまいます。
無理なさらずに、ご家族にお灸をお願いしてくださいね。
ご家族にお灸してもらえるときは、横向きに寝た姿勢で、片側づつお灸をするといいと思います。
体が柔らかく、ご自分で届きそうな方は長座でお灸すると、骨盤周りに捻れがなくできます。
✖ぺたんと座るおばあちゃん座り
→股関節が内側に入り、出産が近い臨月には避けていただきたい座り方です。
