□疲れがとれない、寝不足が続いている
□足、腰に冷えがある
□腰になんとなく違和感がある
こんな方は、ぎっくり腰に注意が必要です。
☑ 立ち上がっただけ
☑ 物を拾っただけ
☑ 背伸びしただけ
そんな、ちょっとしたきっかけで、ぎっくり腰になりやすくなります。
その動きが問題なのではなく、積み重なった疲労や冷えが原因なことが多いです。
ぎっくり腰？と思ったら・・・
急な腰部の痛みは、内臓疾患の関連痛やヘルニアなど原因はぎっくり腰に限りません。
かかりつかけのお医者様に診断をしていただくことが大切です。
まずは、自己判断せずに、内科や整形外科など、医療機関で医師の診察を受けてください。
整骨院、接骨院は、柔道整復師。
鍼灸院は、はり師・きゅう師。
整体院は、民間資格≒おおげさにいえば誰でも名乗れます。
院がつくと紛らわしいのですが、内科や整形外科など、医師の診察が受けられる医療機関を受診してくださいね！
ぎっくり腰を早く回復させるために
自然治癒力を邪魔しないように、ゆっくり過ごしてくださいね。
□痛みを我慢して無理に動かない
□足、腰、お腹を冷やさない
□たまった疲れをとるよう休養を！
□お灸や鍼灸施術もおすすめです！
ぎっくり腰のときのツボ！
腰は体の要(かなめ)。
何をするのも痛みが走りつらいと思います。
ご自分でも押せる、手にあるツボをご紹介します。
押すと圧痛がある場所が腰腿点(ようたいてん)という ぎっくり腰のツボです。
□爪楊枝の柄などで、ツボを押す
□セルフケア用のお灸をする
など、してみてくださいね。
お腹、手足、背中など全身を施術すると、痛みも軽くなりおすすめです。
出張鍼灸もしています。
お困りの際はご利用ください。