昨年、企画が通り、執筆中だった企画
28冊目となる書籍
「乗り切る力」脱稿しました！
Withコロナの世の中に自分にできることはないかと
執筆依頼があったわけでもないのに
1日で100の章立てをつくり
ブログにコラムを連載し始めたのは
2020年4月のこと。
あの「乗り切る力」が、ついに本になります。
原稿も、章立ても
ブログに書いていたものとは
おおきく異なります。
ゴールデンウィークは、毎日1章ずつ書いて
本一冊書けたーと達成感もひとしおです。
この本はイラストも自分で
描かせてもらうかもしれませんが
文章の方はひとまず手離れです。
フェイスブックに投稿したところ、たくさんのフィードバックをいただきました。
ありがとう〜！
やっぱり自分の本分は本を書くことですね。
いまのところ、こんな感じになっています。
これから最終的に変わるかもしれませんが
どんな感じの本か、チラ見せしちゃいます。
Prologue
つらいとき、助けを求められるひとはいますか？
Step１「いつも心配や不安、怖さがつきまといます」
自分に向き合うささやかな覚悟をもつ
１ 不安でたまらないときは、何があってもだいじょうぶと決めよう
２ 怖くて行動が起こせないときは、とことん怖がろう
３ 逆境から抜けられないときは、対策をイメージしよう
４ 自分にOKを出せないときは、周りを無視しよう
５ 失業したら、収入にならなくてもしたいことをやろう
６ やりたいことがみつからないときは、楽しそうで喜ばれることを見つけよう
７ ひとと比べて落ち込むときは、すごいひとのイケてない時代に注目しよう
８ 自分には価値がないと思うときは、そんな自分をガン見しよう
９ 孤独に耐えられないときは、自分の望みをかなえてあげよう
１０ ひとに優しくなれないときは、そんな自分をゆるそう
Step２「すぐに自分自身を責めてしまいます」
心の制限を外せば新しい自分を発見できる
１１ 明るい未来が見えないときは、ネガティブにOKを出そう
１２ 負債を背負ったときは、自分の選択にOKを出し助けを求めよう
１３ 自分を責めてしまうときは、まだ余裕だと覚えておこう
１４ 自分責めをやめたいなら、未来を捨ていまを生きよ
１５ 自分は不幸だと思うときは、数少ないしあわせを膨らませよう
１６ 現状に満足できないなら、しあわせ発掘マニアになろう
１７ お金がたくわええられないときは、心のたくわえをしよう
１８ コロナで差別を受けているあなたへ、風当たりの正体を知ろう
Step３「将来の目的や未来が見えてきません」
まずは今できることから行動してみよう
１９ 生きる目的が持てないときは、やったことがないことをやりまくろう
２０ 気力が出ないときは、何もしないことに飽きるまで休もう
２１ ダイエットが続かないあなたへ、理想体型になって保つ方法教えます
２２ 最近ツイてないなと思ったら、一日一回自分を笑わせよう
２３ 世の中を憂いているあなたは、「よかった」と声に出して言ってみよう
２４ 心が晴れないときは、泣ける場所を持とう
２５ 休むことは人生のごほうび。人生を長いサイクルで捉えよう
Step４「仕事で行き詰まりを感じています」
柔軟力で切り抜けていくスペシャルな技術
２６ 八方ふさがりなときは、失敗を重ねて経験を積みまくろう
２７ お金を受け取るのが怖いときこそ、欲しい金額で売ろう
２８ 突然仕事を失ったときこそ、天職に出会うチャンス
２９ 生活のための仕事をしているあなたは、全力を尽くせば道が開ける
３０ 強制終了する仕事からは、あっさり離れてレベルアップせよ
３１ 仕事が楽しくないときこそ、本当の才能に気づくとき
３２ 仕事ができないときは、想像するだけでワクワクする自分になりきろう
３３ 売れてないときから、もてなしの心を持つとお客さまがやってくる
３４ 嫌いな同僚は、その違いを楽しみながら働こう
Step５「周囲に流されがちで自信が持てません」
惑わされない勇気を持つ大事なポイント
３５ ひとに頼るのが苦手なあなたは、ドジを公開してプライドをぶっ壊せ
３６ 自分に自信が持てないあなたは、自己チューになろう
３７ ありのままの自分を出せないあなたへ、自分が一人目のファンになろう
３８ 飽き性のあなたへ、やり切りたいことと好きなこととセットにしよう
３９ 元気が出せないときは、誰よりも自分に優しくしよう
４０ 理想を現実のギャップに苦しむあなたは、おうちホテルをつくろう
４１ ひとの意見が気になるあなたが、ぶれないひとになる方法
４２ 世の中の気分に惑わされるあなたへ、暗闇の中で光を見よう
Step６「孤独、寂しい思いが湧き上がってきます」
あなたを救うつながりをどう創りだすか
４３ ひとりでさみしいなら、毎朝外に出て空を見上げよう
４４ ひきこもるなら、クリエイティブかつアクティブに引きこもろう
４５ リモートのつながりは味けない？ ZOOMを楽しむ3つのポイント
４６ ひとが分断されてつながれない？ コロナで生まれたつながりとは
４７ 社会の役に立てていない気がするときは、コンビニで一円募金をしよう
４８ ゆるいつながりが孤独を救う、本音をはける仲間とともに乗り切る場を持とう
４９ 家族を愛せないあなたへ、親が嫌いでも温かいつながりはもてます
Step７「恋愛・パートナーシップがうまくいきません」
心から望むしあわせをつかむ具体的なやり方
５０ 本当に縁があれば途絶えない、恋愛は長いサイクルで考えよう
５１ 会えなくても心の手を離さないために、手紙を書こう
５２ つながりは誰にも奪えない財産、会う約束だけでもしておこY
５３ しあわせが断たれたと思うとき、心から望むしあわせがわかる
５４ しばらく恋をしていないなら、うちを磨き、水回りの流れをよくしよう
５５ おいしいもので自分を満たすと、人生が満たされる出会いがある
５６ 会わずに関係を深めるには、一緒にいなくても寄り添うこと
５７ セックスが嫌いなあなたが、しあわせな恋愛や結婚を望むなら
５８ 好きなひとが結婚していたら？ 不倫に踏み切る前に確認したいこと
Step８「喪失感で生きるのがつらいです」
もうだいじょうぶ！ 全肯定で未来を照らす方法
５９ 外で何が起こっても、あなたのいる場所を居場所にしよう
６０ もう見栄はいらない、等身大で本音全開で生きよう
６１ いま手放すものはいま必要ないもの、本当に必要なものは戻って来る
６２ 絶望とは希望、終わりこそがはじまりです
６３ 安心は自分のなかにあると気づけば、心に平安が訪れる
６４ 抵抗力をつけたきゃ元気出せ！ 元気とはテンションあげることじゃないよ
６５ コロナうつで死にたくなったあなたへ、死ぬ前に読んでください
６６ もう死にたいと思ったとき、いつもと違うことを選んでみて
６７ コロナにかかったあなたが、その経験を乗り切る力に変える方法
６８ 何があってもだいじょうぶと思えたとき、人生は本当にだいじょうぶになる
Epilogue
あなたの乗り切る力を信じよう！
これからが本作りの本番です。
また進展があればご報告します。
進捗を楽しみにしていてね。
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