アラフィフ通訳が美と健康と幸せを取り戻すまで ダイエットと乳がん -3ページ目

アラフィフ通訳が美と健康と幸せを取り戻すまで ダイエットと乳がん

ストレスまみれの日々で、自堕落に生活していたら激太り、健康診断で恐ろしい結果が出てしまいました。
回復への道を赤裸々に綴ります。

旅行中につき、計測不能。

 

このゴールデンウィークは毎日短時間ながら仕事が入っており、イマイチがっつり外出もままならない。

 

その合間を縫って、ワーケーションというほど素敵なものではないが、仕方なく滞在先でも仕事をする形で長野に来ている。

 

朝から仕事を済ませてから、ランニング。

明日は走れないことを想定して、気合の5km!

以前はこれくらい走れていたけれど、久しぶりに5kmを走破できてうれしかった!

 

昨日の食事

朝 MCTオイル入りプロテイン

結局無難にこれをリピ 

 

昼 チキンスティック一本

夜 鶏むね肉のメキシカンサラダといろんな野菜とモツァレラチーズのサラダ(取り分け)。他の人はラザニアも。ワインも少々。


昨日の運動
ランニング5.0km
ランニングを含む11000歩