今日の体重 55.0kg
なぜか、画像編集が上手くいくように。。。謎だ。でも、とりあえず、よかった。
そして！停滞から少し脱出？！
久しぶりに300gの減少。
夕飯がちょっと脂っこい豚肉だったから、ちょっと心配したけど、一応走ったし、筋トレもした。
筋肉が落ちてないことを褒められたのと、まど筋肉量が少ないことを思うと、ちょっとキツイ筋トレも歯を食いしばって頑張れた！
ホントはもう少しやった方がいいのだろうけど。
娘の塾からの帰りが遅くて、でも、夕飯だけは一緒に食べたい。そうすると、ダイエット中だというのに10時頃に夕飯を食べる状態。
避けたいけど、悩ましいところ。
私だけ夕飯を粗食にして、朝がっつり食べる、というのもそもそも一緒に夕飯を食べてるこたにならないというか。。。やっぱり家族の食卓って、ただ食べる場所に一緒にいることではなくて、一緒に美味しいなり、イマイチなり、辛いとか、甘いとかいう体験を共にすることな気がするから。
明日は54の数字が見られるかも、と思うとまたまた頑張れてしまう。
今日は在宅勤務で歩数確保が難しい日だけど、夜走ったり頑張るぞ！
昨日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 コンビニのねばねばサラダとスタバのコールドブリュー氷少な目ミルク入り（そこまで詳しい説明いらないｗ）
夜 豚もものポットロースト、ズッキーニ、サラダ
昨日の運動
ランニング1.8km
おうち筋トレ20分
ランニング含む10000歩