間違ったダイエットの恐怖！その２間違ったダイエット食品！

今回は「間違ったダイエットの恐怖！その２間違ったダイエット食品！」をお届けします。

間違ったダイエット食品のどこがいけないのか？
ダイエット食品によりカロリーを極端に制限すると一時的に２～３キロは落ちます。
しかしその後は全く体重に変化は無くなります。
何故でしょうか？？？

まずカロリーを制限すると「タンパク質の摂取量」が減ります。
すると生命維持に必要なタンパク質を補うために「筋肉」からタンパク質を補足してエネルギーに変えます。
つまり筋肉量が減少して体重が減るのです。
その証拠に体重が減っているにも係わらず、筋肉が減った分「体脂肪率」が増えます。

体重が減って喜んではいられません！
次に起こる事が「本当の恐怖」なのです！

次回は「次に起こる事」をお届けします。

間違ったダイエットの恐怖！

巷には「～するだけで１０日で５キロ」とか「○○を食べるだけで」などの宣伝文句が溢れています。
確かに最初は２～３キロは減るのですが、その後は減らなかったり元に戻ったりの繰り返し・・・

この方法は自分には合わなかったんだ！とそして次のダイエットを始める。
このように無駄な努力と時間とお金を繰り返し費やしていては、ダイエット会社の「いいカモ」です。

なぜ最初だけしか痩せないのか？リバウンドするのか？
これからこの謎について解説してゆきます。

ケーキを食べると太るの？その２

ケーキを食べると太るのか？その２です。

例えば「イワシの煮付け一人前２５０kcal」と「イチゴのショートケーキ１個２５０kcal」はどちらも２５０kcalですが、食べ続けたらどちらが太るでしょうか？
答えは歴然ですね！
そもそもカロリーとは？？？
食品におけるカロリーとは、その食品を構成する物質の熱量です。
難しい話になりましたが、簡単に解説しましょう。
同じカロリーの食品でも原料によって「脂肪として蓄積されやすい（太りやすい）」食品と「脂肪として蓄積されにくい（太りにくい）」食品があるのです。
つまり良質な脂肪酸とタンパク質をたくさん含んだ「イワシの煮付け」とバターや砂糖を大量に使った「イチゴのショートケーキ」では、カロリーは同じでも太りやすさは全く違うのです！
なので、「低カロリー食品が太りにくい」とか「高カロリー食品が太りやすい」とかは一概には言えないのです。

では何をどのようにして食べたらいいのか？？？