ダイエットはマラソンのような物

今回は「ダイエットはマラソンのような物」をお届けします。

ダイエットとマラソンの共通点として「スタート」と「ゴール」があります。
スタートは現在の体重、ゴールは目標体重です。
ゴールまでの道のりは長く、途中には心臓破りの坂もあります。
ダイエットをマラソンに例えると途中で棄権した方も多いでしょう。
ここで最も重要な事はスタートからゴールまでの「道（コース）」です。

つまりスタートしてから走る道が「ちゃんとゴールまでつながっているか？」です。

詳細は次回で！

体脂肪とは？

今回は体脂肪についてお話します。
前回「痩せているのに二の腕がプルプル」でお話した、「プルプル」の部分が体脂肪です。
「そんな事わかってる！」という方も聞いてください。
このプルプルは力コブを作った時の下の部分ですね。
では上にも付いているでしょうか？
痩せている方はもちろん、太目の方でも少ないと思います。
上には付かずに下に付く。
何故でしょうか？？？
ちゃんと理由があるのです！
この理由を応用すれば、プヨプヨとはおさらばです！

間違ったダイエットの恐怖！その３ちょっと痩せたその後に・・・

今回は「間違ったダイエットの恐怖！その３ちょっと痩せたその後に・・・」をお届けします。

間違ったダイエット食品のどこがいけないのか？
ダイエット食品のカロリー制限により２～３キロは落ちるが
その後は全く体重に変化は無くなるとこまでお話しました。

落ちた体重の内訳は余分な脂肪ではなく、なんと筋肉なのです！！！筋肉が減ると何が起こるのか？？？

答えはズバリ「基礎代謝」が減るのです！
この「基礎代謝」が痩道の重要なキーワードなのです。

では重要なキーワードである「基礎代謝」とは何か？