※この物語はフィクションです

 

1.

就職を機に大阪から東京に出てきて一年半。

俺は今、じいちゃんと二人暮らしをしている。

 

家を探し始めた時期が遅かったからか、なかなか物件を見つけることができないでいると、

東京で一人暮らしをしている母方の祖父から「上京するならウチに住んでもいいぞ?」と連絡があり、

物件探しに疲れていたのと、家賃が浮くのは助かるので、同居させてもらうことにした。

 

いわゆる居候ってやつだ。

 

こうして俺は、去年の春からじいちゃんと二人暮らしをしながら、社会人として東京で生活することになった。

仕事は慣れない部分がありながらも順調にこなしつつ、たまには同僚と飲みに行ったり、好きなバンドのライヴへ遊びにいったりする日々。

 

じいちゃんは出版関係の自営業を営んでいて、今でも家で仕事をしながら、時には麻雀へ、時にはスナックへと、毎日を楽しく過ごしているようだ。

 

そして二人が休みの日には、じいちゃんと俺は朝から一緒に将棋を指すというのが習慣になっていた。

 

そんな平和で平凡な日常を過ごす中で、今回のパンデミック騒動が起こった。

 

 

 

2.

今年のはじめくらいから、騒がしいニュースが増えていった。

海外で新種の病原体が発見され、それによる感染症が世界中に広がっていると。

 

外国では町で突然人が倒れるようなこともあり、感染力も強い上に致死率も相当な高さになるとかで、間もなく世界の保健機関がパンデミック宣言を出した。

日本でも、このままだと何十万人もの死亡者が出るだとか、そんな物騒な話題が世間を駆け巡った。

 

さらに厄介なのは、高齢者ほど致死率が高くなるという話とともに、若者が感染を広げているというニュースが流れたこと。

病原体を保有している健康な若者が、街に出ることで感染を広げているんだとか。

 

こんなニュースが毎日流れているうちに、子どもや若者と接することを恐れてしまう大人が増えていった。

 

職場で仲のいい同僚は、お盆は実家に帰らず東京で過ごしたらしい。

実家の家族から「祖父母が高齢でいつ死ぬかわからないから、今は来ないでほしい」と言われたんだとか。

馴染みの喫茶店で、年配のお客が、子連れの若い夫婦が隣に来たのを見て「席を替えてくれ」と店員に頼んでいたのを見たこともある。

 

まるで子どもや若者が病原体のような扱いだ。

 

俺たちは、そんなに危険な存在なのか?

俺たちがいるのは、迷惑なことなのか?

 

 

 

3.

ある休みの日。

俺とじいちゃんは朝から将棋を指していた。

 

この日じいちゃんは近所の仲間と麻雀に行く予定があるとのことで、一局終わったところで駒を片付けた。

 

じいちゃんと一緒に暮らしている俺は、最近色んなことを考えてしまう。

 

じいちゃんは今年88歳、いや、89だったかな?

まあとにかく、この歳で未だに仕事もして麻雀やスナックに遊びにも出かけるくらい元気だが、年齢的には立派な高齢者。

 

じいちゃんは今の状況を、いや、俺がこの家にいることをどう思っているんだろうか。

 

「じいちゃんは、俺がここにおっても大丈夫なん?」

「は?なんのことじゃ?」

コーヒーを飲みながらソファで寛いでいたじいちゃんは、きょとんとした表情でこっちを向いた。

 

「いや、なんか危険な病気が流行ってるってテレビで言うてるやん」

「アホか、テレビなんか大概ウソかヤラセじゃ。周りで誰も死んどらんがな」

じいちゃんは左手に持っているカップをすすりながら、右手をプラプラ横に振った。

 

「そうなん??あ、でも、健康な若者が病原体を持ってて、高齢者に移してるって言うてるで。高齢者はいつ亡くなるかわからんから、若者と近づくのは危ないって」

「そんなもん、風邪でも肺炎でも一緒じゃ。お前まさか、そんなこと気にして『ここにいて良いか』ってワシに聞いたんか?」

「だって、もし俺のせいでじいちゃんが死んだりしたらイヤやから」

俺がそう言うと、じいちゃんは一瞬険しい表情になったと思ったら「プッ!!」と吹き出し、持っていたコーヒーカップをテーブルの上に置いた。

 

「何を言うとるんじゃ。人間、歳を取ったら死ぬのは当たり前じゃ。年寄りが死ぬのに誰のせいとかあるかい。

それに、人間は年寄りでも若者でも、いつ亡くなるかなんてわからん。だから毎日を楽しく、今を精一杯生きるんじゃ。

ワシもあとどれくらい生きるんか知らんけど、死ぬまで人生を楽しむだけじゃ。そのためには麻雀とスナックが必要不可欠なんじゃ(笑)」

じいちゃんはそう言って、ガッハッハー!と笑い声をあげた。

 

「ほな、俺、ここにおってもエエん?」

「当たり前じゃ。お前はワシの孫じゃろ。今さら何を言うとるんじゃ」

 

<<ピンポーン>>

 

家のインターホンが鳴った。

 

「ゲンさん、おるかぁ〜?今日もそろそろ行くべ?」

「おお、もうそんな時間か?おしゃ、ちょいと待ってくれや」

 

じいちゃんの麻雀仲間が迎えに来たようだ。

俺との会話を切り上げ、じいちゃんは慌ただしく準備をしはじめた。

 

身支度を済ませ、玄関の扉を開けようとしたその時。

 

「ワシゃ麻雀仲間はいっぱいおるけど、将棋を指せる奴はお前しかおらんから、ここにおってくれたらワシも嬉しいわ」

じいちゃんはそう言って扉をあけ、いつもの麻雀仲間と出かけて行った。

 

 

 

ども、こんにちは。高インボムです。

 

そんなこんなで、今まで少しずつブログやホームページ、ツイッターなどで書いてきたカラダの動かし方や使い方、その法則などの話。

 

それらにまつわるキーワードを、自分の備忘録も兼ねて今一度こちらに記してみようかと思います。

 

ご覧いただいている皆さんにとっても、何かしらのヒントや参考になれば幸いです。

 

 

 

脱力

全ては「脱力」から。

 

特に体幹部の弛みは大切。

 

脱力とは「力を無くすこと(無力)」ではなく「力を抜くこと」。

 

脱力している事で力を出せる。

 

「力を入れる」と「力を出す」という概念は全く別物で、対極のもの。力を入れる=ブレーキ、力を出す=アクセル。

 

 

 

骨格

脱力とともに大事なのは、「骨」の意識。

 

姿勢も動きも、筋肉ではなく骨格を意識する。

 

骨で支えて、骨で動くイメージ。

 

重力を感じる事も大切。

 

 

 

バランス

力で支えるのではなく「バランス」で支える。

 

バランスをうまく取ることができると力は必要なくなり、バランスを崩すことで動きにもなっていく。

 

また、バランス感覚は全体を俯瞰して捉える力にも繋がる。

 

 

 

根本から

カラダは「根本側から動かす」ことで力みがないスムーズな動きになる。

 

カラダに限らず自然でしなやかな動きは全てそうなっている。

 

下半身から上半身に、体幹から手先に、力の波が順番に伝わっていくイメージ。

 

先端側の動きはあくまで結果、その動きを作っている大元はカラダの根本側。

 

先端側の動きが根本側の動きを追い越さないように。

 

 

 

連動と干渉

全身は繋がっているので、カラダの動きも常に各部位が影響しあう。

 

無理な動き、不自然な動きの時は、全身が「干渉」し合ってバラバラな動きになる。

 

ラクな動き、自然でスムーズな動きの時は、全身が「連動」していて、カラダの各部位が独立した動きをしながらも全体としては一体感のある動きになる。

 

 

 

回転と伸縮

カラダ、特に四肢は色んな部位を「伸縮」させたり「回転」させたりする事ができる。

 

伸縮運動(曲げ伸ばし、押し引き)は筋力メインの動きなのに対し、回転運動は骨格メインの動き。

 

骨格をうまく使って動くというのは、回転運動をメインとして利用する動きとも言える。

 

 

 

重心

「重心」の意識は姿勢やバランスにおいても動きにおいても重要。

 

重心を意識すること感じることでラクな姿勢も生まれやすく、重心から動くことでラクな動きになる。

 

カラダにおける重心は「腰」をイメージ。

 

 

 

外旋

「股関節の外旋」や「上腕部の外旋」は、カラダの動きにおいて重要ポイント。

 

動きがぎこちない時や可動範囲が狭く感じる時は、それらが内旋状態になっていないかを確認して、もしそうであれば外旋からのスタートを意識してみる。

 

「ケツを締める」「脇を締める」という表現は、それぞれ股関節や上腕部の外旋を表す。

 

 

 

体幹部

身体操作を考える上で、体幹部はとても重要。

 

特に「体幹部の緩み」は大切。

 

骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨など、動きの要になる部位が体幹部に集まっており、それらがうまく機能するかどうかは体幹部の脱力が大きく影響する。

 

四肢の動きが連動するかどうかも体幹部にかかっている。

 

 

 

股関節

カラダの動きについて考えを深めていくと骨盤や股関節というのはとても大切で、特に『股関節の外旋』は姿勢の面でも動きの面でも最重要ポイントになる。

 

例えば、姿勢やリラックスがうまくできていたり下半身の動きがスムーズな人は股関節が外旋しているのに対して、姿勢がうまく整わなかったり力を抜いてもリラックスしきれない人や下半身の動きがぎこちない人は基本状態が股関節が内旋になっている場合が多い。

 

ヨガやバレエ、古武術系の武術・武道などでは基本の構えや動作のほとんどは股関節の外旋になり、全身の連動やバランス、重心移動にも股関節の外旋は重要になる。

 

 

 

背骨

背骨(脊椎)はカラダを支える役割だけではなく、カラダを動かす上でもとても重要な部分。

 

骨盤の一部である仙骨の上に、合計24個の骨(腰椎5、胸椎12、頚椎7)が積み重なるようにして連なっている。

 

カラダの動きに対して積極的に背骨を使うことは、その構造から考えるとむしろ必然で、野生動物(背骨がある脊椎動物)の動きはほぼ全てそうなっている。

 

 

 

足裏

直立した時に体を支えているのは足裏であり、地面からの反力を最初に受けるのも足裏。

 

「足指のグリップ力」と「足裏のアーチ(外側・内側・前側の3つのアーチ)」が特に大切なポイントになるが、現代人は靴文化のため、足裏の機能や感覚が衰えていると言われる。

 

足指のグリップ力と足裏のアーチを取り戻すことは、姿勢の改善にも身体パフォーマンスの向上にも繋がる。

 

 

 

重力

軽やかな動きは、重力が「味方」になっている。

 

重たい動きは、重力が「負荷」になっている。

 

カラダを支えるにもカラダを動かすにも、重力を感じて、重力に逆らわず、重力を活かすことが大切。

 

 

 

落とす、抜く

骨格の構造と地球の重力に従ってうまくカラダを操れると、「落とす動作」「抜く動作」の感覚が生まれてくる。

 

例えばドラムなら、スティックを振る腕の動作がラクになる程「叩く」ではなく「落とす」という感覚になり、武術やスポーツでも身体能力が高くハイレベルなパフォーマンスをする人は、腕や肩、腰や膝の「落とし」や「抜き」に長けている場合が多い。

 

落とす動作、抜く動作をうまく使うには、「全身の脱力」が大前提になる。

 

 

 

追加があればまた更新していきます。

 

では、本日はこれにて。

 

サラバオヤスミマタアシタ!

 

 

 

ども、こんにちは。高インボムです。

そんなわけで、ツイッターにはよく投稿しているんですが、僕、家庭菜園ってやつを長年やっているんですね。

 

やり始めたきっかけは、以前住んでいた家がちょっとした庭というか空き地がついていて、そこで植え始めたのが最初です。

で、その時は地植えでやっていて、今の家に越してきてからはプランターでやってるんですけど、合わせて6、7年くらいかな?

まあずーっとハマっています(笑)

 

で、せっかく自家製でやるんで、農薬とか化学肥料とかはもちろん使わずにやってるんですが、自慢じゃないけどこの何年かは毎年結構な豊作なんですよ。

プランターの数が徐々に増えてきたっていうのもありますけど、それなりに量が採れるようになってきてからは、食費も若干浮いて、家計も多少助かっているかもしれません(笑)

まあ何しか、家庭菜園をするのが単純に楽しいし美味しい(笑)っていうのと、それに加えて色んな気づきや学びがあるなぁっていう事を続ければ続ける程思ったりするんですよね。

 

 

 

一般的なイメージ通りにやったら大失敗

先ほど「毎年豊作だ」って言いましたけど、実は最初の頃は全然上手くいかなかったんですよ。

例えば、育てやすくて初心者にもオススメとされるキュウリが、全然できずに大失敗に終わりました(笑)

他のもそれほど上手くいかなかったかな〜。

 

家庭菜園を最初にやり始めた時、農薬や化学肥料は最初から使ってなかったんですが、それ以外のことは割と常識どおりというか一般的なイメージでやってたんですね。

雑草はこまめに抜くとか、水をしょっちゅうあげるとか、たまに剪定もするとか、そういう感じです。

で、そのやり方でなかなか上手くいかなかったんで、やってるうちに少しずつ疑問に思うことが出てくるんですよね。

 

 

 

山の真似をしたら上手くいきだした

僕、山が好きで時々一人で遊びに行くんですけど、山の中で一番緑が豊かな場所って、簡単に言うと人の手が入っていない、いわゆる『自然のままのところ』なんですよね。

で、「山の中って、誰も世話してないのに何でこんなに草木がボーボーに生えてるんやろ?」って思ったりして、「菜園も放ったらかしにしたらどうなるかな?」って思って世話をするのを少しずつやめてみたんですね。

 

じゃあどうなったかっていうと、ビックリするくらいメチャメチャうまくいったんですよ(笑)

「今まで雑草抜きとか水やりとか苦労してやってたのは何やってん!?」ってくらいに(笑)

 

んで、なぜ放ったらかしにしたらうまくいったのか、自分なりに色々と観察してみたんですね。

 

そしたら、例えば雑草が生えてる方が地面が乾きにくくなってて、どうやらそのおかげで雨がたまに降るだけでも水分が保たれてるみたいとか、土がしっかり固まってる方が根っこが強く張ってる感じがするとか、落ち葉が積もることが土の中の温度にも関係ありそうとか、色んな気づきがあるんですよね。

 

で、さらに調べると、植物の育成には土の中の細菌や微生物がカギを握ってるらしいとか、もしかして肥料ってのは植物のためじゃなくて微生物のためなんじゃないか?とか、色んなことがわかってきて、自然ってうまくできてるな〜って、そんな事を思ったりするんですよね。

そんな感じで、結果的にいわゆる自然栽培というか、放ったらかし栽培というか、そんな方法で毎年色んな野菜が採れているって感じです。

 

 

 

モサモサ流、放ったらかし栽培の方法

時々畑をやってる人に「農薬とか肥料は何を使ってるんですか?」って聞かれる事があるんですけど、「何も使ってませんよ」って言うと全然信じてもらえなかったり(笑)、

「毎日雑草を抜いたり水をやったり大変でしょ?」って聞かれると「観察してるだけなんで特に大変な事もありませんよ」なんて答えると「またまた〜」と笑いながら返されたり(笑)、

まあそれくらい常識的なやり方とは違うみたいです。

 

で、さっきも『放ったらかし栽培』って言いましたが、今の僕のやり方は苗を植えた後はほぼ何もしません。

厳密には全く何もしないわけではなく、陽当たりがキツイ場所のプランターは夏場は土が乾くことがあって、乾燥して苗が萎れてきたら水をあげたりするのと、雑草を抜きはしないけど繁りすぎたら葉っぱを刈り取ったりはしています。

でもまあそれくらいです。

 

それよりも肝心なのは『土』。

今のところの僕の実感としては、土が良ければ全て上手くいきます。

キーワードは『森の香り』なのですが(笑)、昔ながらのイイ匂いがする土だと野菜もスクスク育ち、そうじゃない土に植えるとあまりうまくいかない事が多いです。

 

ではその土をどう手に入れるかというと、自分で作ります。

 

土台は市販の園芸土

土はホームセンターなどで市販されている安物の園芸土を使っています。

そこに野菜クズ・卵のカラ・落ち葉etcを混ぜて、いわば自作の肥料入り腐葉土を作っていく感じです。

時々、土を作る途中で小松菜を復活させる儀式を行う事もあります(笑)

 

https://twitter.com/msd_school/status/1404023239463116801

 

 

剪定した枝葉をしばらく寝かしてプランターへ

少しばかり生えている庭木の枝葉を剪定したら、それらをまとめて置いておきます。

しばらく放置していると葉っぱがカサカサに乾燥して枯葉状態になるので、それをプランターに入れて土と混ぜ、またまたしばらく放置していると腐葉土のようになっていきます。

最近はこれだけでもイイんじゃないかな?とも思ったりしています。

 

https://twitter.com/msd_school/status/1430778050438860802

 

 

生ゴミを土と混ぜて自然派肥料に

家で食事をした際に出る野菜クズや卵のカラを、土作り用のプランターで土と混ぜて肥料土にしています。

以前は鶏や魚の骨なんかも入れてたのですが、臭いがヤバくなるので今は野菜クズと卵のカラだけです(笑)

 

 

https://twitter.com/msd_school/status/1430778068864409602

 

 

上記の腐葉土と肥料土を一つのプランターに入れて混ぜ、場合によっては土を追加し、良さげだったら苗や種の植え付けを開始します。

僕の判断の基準は匂いで、先ほども言いましたが『森の香り』がしたらGOサインです(笑)

 

 

https://twitter.com/msd_school/status/1435483037412716546

 

 

 

自然の中には色んなヒントがある

こんな感じで毎年家庭菜園に勤しみながら、いつか自分の畑をやりたいなぁと常々思っています(笑)

 

それにしてもこの『家庭菜園』、僕が取り組んでいる『ドラム』や『人体力学』にも通じるところがあって、一見別々のことをやっているように見えるけど、自分の中では全て繋がっている感覚があるのが面白いな〜と思います。

 

 

https://twitter.com/msd_school/status/1444507499567071236

 

 

多分それらを繋げているキーワードは『自然』や『自由』というものになるのですが、ドラムのことも、カラダのことも、野菜作りのことも、自然の世界にはあらゆるヒント(もしくは答え)があるなぁと山へ遊びに行く度に思います。

と同時に、今の人間社会はかなり不自然なものも多いんだな〜ということも。

 

自然の世界を体感して、自然の摂理や法則を知るというのは、様々な側面でとても大切なことだなと感じる今日この頃です。

そんな話をパソコンを使って記し、インターネットで発信するというのが、見ようによったら滑稽かもしれませんが(笑)

 

というわけで、本日はこの辺で。

サラバオヤスミマタアシタ!