昼食
タコライス
キュウリのサラダ
牛乳
タコライスは玄米の上に具をのっけました♪
キュウリのサラダは
叩いて切って、牛角のキュウリのたれであえました。
めちゃうまで
若干食べ過ぎた気がします・・・(≧▽≦)
夕方にでもサイクリングに行こうかな。
食べた分は消費するのよ！！
夜はダンベル運動しようかな。
あまりにも筋力が低下しすぎて
マシントレーニングどころじゃないかも
と思い始めました（涙）
やっぱこの筋力低下は
凹みます。
橋本病を理由にしたくはないけれど
橋本病の症状の一つには
「筋力低下」
がしっかり書いてあるし。
ついでに
「体重増加」
「便秘」
「こむら返り」
「筋肉が硬くなる」
「低血糖」
「不整脈」
｢鬱」
なんかもしっかり書いてある（笑）
ええ、昨年全部経験しましたとも！！(≧▽≦)
階段もまともに登れない日々を！！
ああ、それを考えると
今これだけ動けるのは
ありがたいことなのかもと思えてきた（笑）
少なくとも
運動、前よりはできなくなっていても
体動くもん。
重いもの持てなくなったし
スタミナもなくなったけど
今日も愉快に生きています(≧▽≦)
なので良しとします（笑）
うまくいったら
橋本病でも痩せることができるって
希望も持てるし（笑）
地道に地道に
ゆ～っくりといくしかないのかもしれないですね！！
