昨日の残りの牡蠣の豆乳鍋
納豆１パック
コーヒー
食欲減退（汗）
なのでちょっとだけ食べた。（ちょっとでもないか・・・）
変な時間におなかが空きそうなので干し梅か茎わかめをおやつに買っていこうかな。
しばらくはおやつも厳選しないとね。
少しカラダを休めるメニューにしたいです。このところ消化器官がフル稼働だったしね。
余計なものを体から出してしまいたい。
さて、ダンナの実家で何を作ろうか・・・・
体重５０．７㎏
体脂肪率 １６．４％
ケーキ食べ放題の時並みに増えました（爆）
しかも昨日は運動もせずにPCにかじりついてレシピ検索していたし（滝汗）
レシピ調べる前に暴飲暴食やめて運動するのが先じゃああああ！！
もう２日も運動してない、気持ち悪いよ・・・。
何で動かないとこんなに気持ち悪いんだろ？
しかも暴飲暴食続いたらおなかの調子までおかしくなってきたよ。
カラダに合わない食生活は続けないに限ります。
今日ダンナの実家に一泊してきます。
農作業の手伝いです。
さて、動きまくって良い汗かくぞ～（爆）
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ポテトチップス
エビセン
ラーメン少々
せんべい
食べすぎだ～（滝汗）
今朝になっても気持ち悪い。
体重もこれからアップしますが、予想どうりの結果です（爆）
なんかね、このごろ油断しすぎです。
この油断がデブの元！
気を引き締めないと・・・
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炊き込みご飯半膳
豆乳牡蠣鍋
久々に豆乳鍋を食べた のですが、市販の鍋の元みたいなので作ったら思ったほど美味しくなかった（爆）
自分で作ったほうが良いかも、そんなに難しくもないしね。
実はこのところリケンさんのドレッシングにはまっています。
以前はキューピーのドレッシングにはまっていたのですが、ノンオイルのゴマドレッシングを使ってからリケンファンなんです♪
実はけっこう美味しいドレッシングが多い！！しかも飽きが来ない安心できる味。
もちろんキューピーさんも大好きですが、冷蔵庫の中はいつの間にやらリケン商品だらけになっています。
皆さんもリケンさんのドレッシング試してみてくださいね！いくらでもサラダが食べられちゃいますよ♪
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体重 ５０．０㎏
体脂肪率 １７．６％
日に日に体脂肪率が増えていきます（爆）
体重は徐々に減少してるんだけどなあ、ケーキ食べ放題事件以来（笑）
まあ、１７％なら適正な体脂肪率の範囲なので、１９％越えたら本気で焦るけど今のところは様子見ですね。
あまり数値に神経質になっても仕方が無いし、むしろ体型が崩れないように気を使わないと！
カラダは正直なのでサボるとすぐに外見に表れます。
よほど気をつけないと徐々に着々と変わっていくのが体型なんです！！
鏡は毎日見ないとね！！
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お茶漬け
レタスとれんこんのサラダ
昼食
ご飯軽く一膳
キノコのポタージュ
豆腐のキノコ白滝あんかけ
レタスとれんこんのサラダ
豆腐のあんかけが効いているのか満腹です。
朝が適当でお腹が空いていたのでものすごく美味しかった（爆）
先日本を買いました。
「豆富バカが上場した！」という本で、著者はあの「三代目茂蔵」の樽見 茂社長です。
なぜこの本を手に取ったかというと、
１ 茂蔵の豆腐が好きである
２ 豆腐屋さんは、小さな小売店というイメージがあるのに、そこをここまで大きくできたのはなぜか興味があった
３ 自分が「成功している」と思う人の話しを聞いたり、本を読んだりするのは大変発見が多い
４ 帯の写真を見たら案外若いのでいったい何者なんだろうと思った
などが上げられます。
今のところ半分読み終わりましたが、面白いです！！
そこで痛感したのは、成功している人はやっぱり努力しているということです（当たり前ですが）。
そして、問題が起きてもそれに対してしっかりと取り組んで必ず解決してしまう。
前に進む心の強さ、前向きさがとっても素敵です。
で、その努力のレベルが尋常じゃない。
３年間睡眠時間が平均１時間３０分だった時代があるということ！！
これを聞くと、自分がいかに努力したふりをして怠けているのかを実感しますね。
正直に言うと、半分読んだ時点で、私はこの樽見茂社長の大ファンになってしまいました♪
なんかね、すべてに対するモチベーションががーんと上がった感じです。
これから仕事の時間が増えて大変になるとか、そんなくだらないことを考えていた自分に喝を入れることができました。
出勤日数がちょっと増えるくらいなんてことないや。
それよりも、もっと頑張らなきゃ！
体力がある今が頑張り時！
もっと自分を磨くために挑戦し続けたいです。
それから、「人の３倍は努力する」という言葉があったのですが、これってダイエットにも言えること。
ダイエットは、私は今でこそ楽しめていますが、努力がなかったわけじゃありません。
まずはだんな様との楽しい晩酌をしばらくの間はすべてやめました（まあ、お酒はあまり飲まないでつまみ専門でしたが）
食事を４～５食から３食に減らしました（爆）
間食の内容を見直しました。
贅肉たぷたぷで動くのが辛いカラダに鞭打って定期的に運動する習慣を作っていきました。
好きなものを涙をのんでがまんしたことだってあるんです。
でも、その努力があってこそ楽しい現在があるわけで・・・
苦痛が苦痛ではなくなったんです。
頑張っていると、その限界がちょっとづつ上がっていくんですね。
これが成長というやつなんでしょうか？（爆）
とにかく、努力をすることと続けることが大切です。
だって努力したことによって花は必ず開くんですから。
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今日は子供のための一日になりました。
朝から、次男坊の眼科、耳鼻科、病院終了後は約束のパン屋さんでお買い物をして塗り絵を買う。
午後は長男坊の塾、それから塾の後は耳鼻科。一日中外出していたような感じです。仕事よりも疲れます。
それにしても、子供って環境で変わりますね。
塾に行くと分かりますが、本当に小さい子供がちゃんと座ってお勉強しているんです。集中力も勉強も親が作る環境次第。ホント親って責任重大ですね。いまさら実感しました。
もっと早くに塾を見学してみても良かったかもね。そうすればもっと真剣に子育てに取り組めたかも知れない。そんなに勉強を早くからさせなくてもって思っていたけど、早くて悪いことなんて実は何もないんじゃないかって、最近考えます。
ちなみに前回は全然勉強にならなかったわが子。今日は前よりもちゃんとお勉強に取り組めました。
こうやって通ううちに徐々に集中力がつくことを期待しています。小学校前に入る前に、おしゃべりしてはいけないときに黙っている訓練と思って通っています。言葉遣いまでちょっとだけど改善されたし（爆）思わぬ効果がありますね。
子供のためにしてあげられることをできればいいな。
親業も頑張ろう♪
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ダイエットお好み焼き
いものこ汁
お好み焼きは油を使わずに作っています。
で、焼きそばの変わりにえのきと白滝を焼きそばに見立てて作りました。肉も使わずたこで作っています。
焼くのはフッ素塗布のフライパン。
キャベツも山盛りでヘルシーに仕上がりました♪
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体重５０．２㎏
体脂肪率１７．２％
おおっ！？体脂肪率激増！！
まあ、まだ許容範囲ですが。
でも、これだけ食べたらそりゃあ体脂肪率増えるよなあ。
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