びっくりドンキーにて
マーメイドサラダ
おろしそバーグディッシュ（ご飯半分ダンナに上げました）
味噌汁
今日は久々に外食しました。
そして、なんと外食先で両親にばったり遭遇！
ご馳走になっちゃいました（笑）
その帰り、コンビニで「夢をかなえるひとの不思議の手帳」を買いました。
今年こそ夢をかなえたいあなたに・・・
年内に２７歳になる私。
あと３年で３０歳。
２０代の３年の努力は３０代の１０年に匹敵する（確かこんな内容だった）という言葉を誰かから聞きまして、ラスト３年を思いっきり頑張ってみようと考えました。
初めて手帳なんて買っちゃいました（爆）
ダイエットをして良かったのは、あきらめなければいずれ結果が出るということ。
でも、立ち止まれば逆戻りしてしまうこと。そんなことを実体験として学んだことです。
これを、人生のほかの部分に生かせたら・・・・
そう思いました。
で、早速明日夜のアルバイトの面接です（爆）
さっきやっと履歴書書き終わりました。
受かりますように！！
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体重 ５０．４㎏
体脂肪率 １５．７％
昨夜、再びケーキ屋さんの友人が遊びに来ました。
ええ、もちろん食べましたよ、ケーキ☆
ただね、あまりにも美味しくて暴挙と呼べるほど食べちゃったのよね。
ロールケーキ１/４本（汗）
キャラメル風味のロールケーキで、これがうまいんだな。
やっぱりコンビニやスーパーで売っているロールケーキとは全然違いますよ。
スポンジのふんわり感や、クリームの滑らかさ。
もう、一度食べたらとりこになりそうでした。
そういうわけで１切れのつもりが１/4本です（爆）
美味しかったなあ～。
しかも昨日夜にロールケーキ食べたのに体重はちょっぴりだけど減ったし（爆）
体脂肪率も少ないし。
運動休んだのにこの数値は以外でしたが、ひとまず安心です。
昨日は妹が入院したので正直落ち込んでいました。
腰が痛くて、朝起きたら身動き取れなかったそうです。
行ってあげたかったけど、自分も仕事で出勤途中の連絡だったからどうしてもムリだったし・・・。（私の勤める店は、当日の朝にいきなり「休みます」といっても休める店ではありません・・・）
しかも、いくとしてもものすごく遠いんです（２時間以上かかります）。吹雪いていたし。
とにかくどうしても昨日は行ってあげられなかった。
それが悲しくて仕方なかったです。
痛みで半泣き状態になりながら、「わかった、タクシー呼ぶから。・・・ごめんね、朝忙しいのに」と言った妹。
検査の結果は今日出るそうです。
大きな病気ではないことを祈ります。
ぎっくり腰程度だったらマシなほうなのですが・・・・。
インターネットで腰痛の検索をしたら余計に心配になりました（汗）
腰痛って怖いですね。
自分も腰痛持ちなので気をつけなきゃ・・・・
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過去に続いたダイエット、続かなかったダイエット。ということで、過去に行ったダイエットをちょっと紹介してみましょう。
まずは、高校生くらいのときだったかな。
カロリーメイトダイエット。
食事の変わりにカロリーメイトを食べる。
バランス栄養食って言うくらいだから、病気にはならないだろうって思ったしね。
でも、いくらカロリーメイトが好きでもね、飽きます（爆）
確かにね、チョコレート、チーズ、フルーツってあるけれど、ローテーションして食べたって続きませんよ。
あとは、痩せるサプリメント。
これは飲んだら食欲がなくなって、８㎏落ちました。
でも、栄養失調になったので失敗ですね。
体重自体は妊娠するまで維持しました。
飲むのやめても、胃袋小さくなったらしくて、食べる量があまり増えなかったし、徐々に食べる量が増えたのになぜか維持できていました。今でもなぜ維持できたか不思議です。結婚半年前くらいには、人より食べるようになったのに太らなかったので・・・。ちなみにそのとき、維持して１年以上たっていました。
で、ステッパーに手を出したこともあります。
これはね、３日ボウズどころか１日でやめちゃいました（爆）
退屈すぎてつまらない！！
まだ自分の影を追いかけて歩いているほうがマシ！！
続いたのは、数年前にダイエットした時、筋トレですね。
ウォーキングも何もしない、筋トレのみのダイエットです。
膝が痛くならなければ維持できたかなあ・・・
しばらく休んだら、運動することがなくなっちゃいました。怪我はダイエットの敵です。
後はベジタリアン生活。
これは案外良かった。
体調も良かったし。
でも、野菜しか食べないのはやっぱりつまらなくなってきます。
何でも食べられるに越したことはないですよ。健康なのに厳しい食事制限するなんてばかげています・・・と、今では思う（爆）
で、結局ほどほどに食べてほどほどに動くのが続いています。
何事も適当が大切ですね。（適当はいい加減という意味ではなく、ちょうど良いってことですね！！）
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おでん
食前にポッキー食べちゃいました（汗）
おでんを温めながら、北斗の拳の「愛を取り戻せ」を熱唱していたらダンナに笑われました。
それにしてもケンシロウってあんなに眉毛太かったっけ？？？
目よりも太いじゃん。
でもね、あのありえない肉体が好きだーっ！！（爆）
ムキムキで、めちゃ脚が長い！！
あの長さがありえない！！
そこがなんともいえないです（爆）
昔の漫画らしく、目がきろーんと光ったりするところがたまらないですね。
あれってシリーズかなり長かったっけ？？？
全部借りたらいったいいくらになるんだろ？？
ちょっといま考えて、変な汗をかきそうになりました。
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体重 ５０．１㎏
体脂肪率 １７．４％
最近体脂肪率が上がり気味です。
運動していますがおやつの食べすぎが響いている！？
やっぱりどんなに運動しても食事管理に気を配らないと体脂肪率は維持できないようです（泣）
今日はとっても汗をかきました。恐るべしカポエラエクササイズ！
また体脂肪率上がるんだろうな（汗）
でも、汗をかくと気持ちが良いです。
それにしても、おなかがごろごろしてます。
痛いです（泣）
エクササイズしながらごろごろに耐えていました。
ダンナはバンバンおならして出してましたが・・・私腐っても女ですから！！！(爆）さすがにダンナ様の前でおならはできません！！
そうそう、今日のエクササイズ、だんなさまはおなかの調子が良くなったといって出すもの全部出したそうです（爆）
私は・・・出そうもないので整腸剤のお世話になります。
おなか少しくだり気味だし・・・。
生理が終わるまではいつも腸の調子がおかしいんだよね。
早く生理が来て終わらないかな。
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カポエラエクササイズ ３５分
NYCBワークアウト ２０分
ついにカポエラエクササイズが届きました。
早速感想です。
難しい！！
でも面白い！！
思ったようには動けませんが、繰り返すうちに徐々に徐々にコツみたいなのがつかめてくるんですね。
初級がちゃんとできるまでどのくらい時間がかかるか分かりませんが、上級者編までできるようになるまでやり続けるつもりです。
格闘技はもともと好きだしね。
北斗の拳見て、今日はとっても燃えました（爆）
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間食
クッキー４枚
ブラックコーヒー
夕食
豆乳鍋
豆乳カルピスヨーグルト
デザート
チョコパイ
ポッキー
どうも今日は異様に甘いものが食べたくて食べたくて・・・
やっぱり生理前は甘いものがほしくなります。
今日カポエラエクササイズのDVDが届きました。
とってもタイミングよくダンナが北斗の拳を借りてきています（爆）
しかも新・北斗の拳じゃなく、昔アニメでやっていた北斗の拳です！！
なんかね、オープニング見ただけで大興奮してしまった（爆）
ケンシロウだよケンシロウ！！「お前はもう死んでいる」・・・・うおおおお！！しびれる～！！
子供たちがプチケンシロウになってるよ！！
しかも１から見るの初めてです！！
こんなお話だったのね～！！
今日はこれを見てからエクササイズです！！
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