釜山海マラソンメンバーのお迎えと朝ごはん

前日寝たの夜中の3時だけど、

いつもの通り朝は来るわけで

ちゃんと6時に起きたぜ〜ｴﾗｲよﾜﾀｼ

旅行に行くとｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰになっちゃうのか？

爽やかな海雲台の朝

海雲台駅側

ビーチ側もいい感じ

ちなみに目の前のでかいホテルが今回の宿

船 で到着するみんなをお迎えに

地下鉄で釜山港までGOGO

乗換の西面駅で

ジミンのセンイルビジョン

釜山ナムジャだもんね

草梁駅からテクテク歩いて、釜山港国際旅客ターミナルへ。

まずは北九州組の

Kちゃん、Rちゃんと合流し

Wi-Fiレンタルへご案内

続いて両替にもご案内

ん？初韓国のRちゃん、どうしたの？

って。こんな図を撮ってました

お金持ちになった気分〜って　ｳｲｳｲｼｲ

さぁ、早速あさごはん食べに行こう〜

釜山駅まで歩いて

釜山駅下のロッカーにスーツケース預けて

釜山駅すぐそばの、浦項デジクッパに行ったら

ずらり行列←さすが人気店。

パリパリ精神の韓国人カワチ

ここはサクッと諦めて

道の向こうにある別のお店へ

釜山駅の地下道に降りたら

観光スポットのパネルが

甘川洞文化村

行ったことないなぁ〜

さ、ごはん屋さんに到着

草梁伝統市場の入り口にある

大建名家デジクッパ

テゴンミョンガ デジクッパ

↑画像左の茶色のお店です。

きたきた、スンデクッパ

ここ、スンデが2種類入ってるの

もちろん豚肉スライスも入って、美味しい〜

初韓国のRちゃんは豚スライスのみのデジクッパ、

チャレンジ精神旺盛なKちゃんはスンデクッパ←ホルモン食べれんのに挑戦した。

多分2人とも、美味しく食べたよね？

朝ごはん食べたあとは、福岡組Mちゃんの到着待ちをする間、草梁市場の散策をすることに。

市場内の超地元スーパーで

韓国ならでは。巻野菜コーナー

ラーメンコーナー

このあたり、韓国っぽーいって

2人テンション上がってました

とにかく地元の市場感たっぷり

チェチョプグッ

これ見たことない〜シッケ的なやつ？

と思って、写真だけ撮って

あとで兄さんたちに聞いたら

カムラッ貝っていう、オキシジミのスープみたい。

興味あるわ〜

さ、そろそろ到着しそうなMちゃんを迎えに行こう

釜山の素敵BARからの焼肉(ﾏｼﾞｶ)

超絶ステキなバーPAVOXを出たのが多分、夜中の12時過ぎ。

からの〜釜山兄さんが、ソジュを飲みたくなったらしく

深 夜 肉 

美味しそうやし

ボリュームすごいけど

私のコプテギ(豚の皮)好きを知ってる兄さん、お店の人にコプテギないの？って聞いてくれてたけど無くて、残念そうだった。

ケンチャナヨ〜

きたきた、ソジュ。

ってワタシ、ソジュ飲めないんだけど、ここまでいろいろお世話してくれる兄さんに悪くて付き合ってみたら

なんと

ソジュ、飲めるようになりました

もう何でもかかってこい〜

そして、いつも通りお肉を焼いてくれる兄さん

美味しいお肉だから、塩で食べる

もうさすがに、写真もほぼ無いよ 笑

お店の看板も撮ってないけど、海雲台駅前の大通りにあるお店です。

このお店を出たの、夜中の2時過ぎ

翌日はマラソンメンバーを迎えに行くよ〜

6 時 起 き 

今日は上半身をメインに鍛えてきた

本日、午前中はナッセ部活で6キロほど走り

少し仕事をして

午後はクレゴでトレーニング

体重は減ってないけど、

筋肉量が増えて

体脂肪率が25%台に戻った

本日の担当

全身筋肉の

コバさん

今日はS度ストイックなトレーナー魂が充分に発揮されてたような…

ストレッチの後、空気椅子から始まり

コバさんがバンド持ち出したらキツイんだよ…

お尻のトレーニングをみっちり

くぅ〜…

３セット目とか、くるわ〜

すっげー重りを持ち出したからナニゴト

って思ったけど、踏みつけ用で良かった

ももの前を鍛えてます。

ここから脇後ろのハミ肉対策

重さを上げて

グローブもして

別角度からも背中にアプローチ

何しろ後ろ姿の上半身を引き締めるメニューで攻めてくれました。

ビ シ バ シ と

キツイけど気になる上半身アプローチ、ありがとう

本日２杯目のプロテイン。

情熱パイン味

１杯目は午前ランの後にパッションフルーツ味を飲んだよ。

さ、帰ってもう少し腹筋しよう〜