部員のみなさん、済州島に行きましょ♪

ここ数年、行ってみたいなぁって思っている

済州島

セミナーのお誘いをいただいて、参加してきました。

済州島韓方ウェルネス

＆ビューティセミナー

ガイドブックたくさんもらったから、じっくり読み込んだぜ〜

お土産もたくさん

チェジュのゆったりした空気の中で

癒やされたいよね〜

美味しいものも、たくさん食べたいし

アワビ〜

チェジュ黒豚〜

で、本題

チェジュの美容クリニック

朝鮮韓医院のチェ ミヨン先生による

美容鍼の紹介

顔・胸・首の後ろの筋肉をほぐして

シワやリフトアップ、くすみを改善するんだって。

何しろミヨン先生の肌がピッカピカで

説得力しかない

ナッセ部活の

ソウル30人ツアー

大邱12人ツアー

釜山海マラソン

に続き、次は

チェジュ美容ツアー企画

をしようかな

みんなで美味しいものを食べつつ、鍼をぶっ刺してもらおー

今の気分で好きな香りを選んで

香り袋も作りました

ワタシが選んだ香りの分析によると、呼吸器の調子があんまり良くないらしい。

福岡からの直行便が出ている間に考えよう〜

ちなみに、3〜4日で3万弱のツアーが出てるよ〜安いよ〜

南浦洞でアナゴと、たけしと、ジルスポーツ

福岡から来たMちゃんと合流し、

メンバーどおし、はじめましての挨拶を済ませて

Mちゃんの荷物をロッカーに預けるときに

早速使い方をサポートしてあげてる

KちゃんとRちゃん

いいねー

釜山マラソンメンバー、みんな揃っての最初のお昼ごはんは

チャガルチ市場の路面食堂でアナゴ焼き。

チュヤサンフェ

以前、知り合いに教えてもらって美味しかったこのお店に。

みんなにアナゴ焼きと貝焼きを食べさせたくて来たんだけど

貝焼きが無いってーーｱｲｺﾞｰ

とりまコーラとビールで

無事に釜山集合できたことに

乾杯

サービスで出てきた

たっぷりすぎるムール貝のスープ

ゴージャスなサービスに驚くメンバー

透明スープに油断したけど

実は辛くて

酒のあてになるスープ

今、捌いたばかりの新鮮できれいなアナゴを

焼いてくれるお店のイモ(おばさま)

うちのお店はSNSで結構有名なのよ〜って

玉ねぎ入りのさっぱりタレでも、韓国仕様の酢コチュジャンでも、どちらも美味しいです

ちなみに酢コチュジャンが美味しい美味しいって言ってたら、

コチュジャンと梅エキスを混ぜるだけよ〜

って教えてくれた。

え？そんなに簡単なの？家で作ってみよ

食べ終わったあとはチャガルチ市場を少し散策して

いいお天気〜

ビートたけしサマの手形にもご案内。

釜山国際映画祭の真っ最中で、いつもは屋台だらけのBIFF広場も様相が変わってて

トークショーするためのステージとか出来てた。

オリーブヤングのアウトレットに行ってみたけど、別に〜…な品揃えで

結局、上のでかいオリヤンでお買い物。

ロッテデパートに寄ったら、ちょうど噴水ショーがやってた。いつ見ても綺麗

ロッテマートで、I'm Realのイチゴを確保するMちゃん

ちなみにワタシはスムージー派

南浦洞ではガンガンお買い物モードになっちゃって、みんなヤバかった

韓国はスポーツブランドの路面店が充実してて

日本未出店のジルスチュアートスポーツとかあったよ。

セールしてたから、ラインがすごくきれいなパーカーを、素材違いで2つも買っちゃった

4割引とかになってて、7000円と9000円かな。

走るときに大活躍させてます

パーソナルトレーニングからのランニング

さて、今日もクレゴで楽しい

パーソナルトレーニング

計測〜〜

ゲ

体重は多少落ちてるけど、筋肉量も落ちて

体脂肪率が28.4%って

ヤバいんっすけどーーーーー

ちょっと体重落とそうと思って、サラダ生活したのがマズかったかな…

しかも、今日はお水をめちゃくちゃ飲んだし…←関係あるかどうかは不明

さ、気持ちを切り替えてトレーニング

今日も澤野くんに

マラソン用に脚回りをゴリゴリ鍛えられて

〆に

これ使って

こんなこともしました。

私、腕立て伏せって1回もできない人だったのに

いざやってみると

あれ？できるじゃん？って自分が一番びっくりしたっていうね

おかやまマラソンの参加資料が届いて

やべ、あと1ヶ月きってるじゃ〜ん

新しく買ったランニング用のイヤホンと共に撮影してみる

ミズノがmizunoを履いて走ります

トレーニング上がりだから、足に疲労は残ってるけど

身体自体は軽快で

いい感じのペースで10キロ走っちゃった

でもこの淡々と走るだけじゃ身体に刺激が足りないから

今度はトラックでインターバルトレーニングやろう

おかやまマラソンのもぐもぐタイム、シャインマスカット食べるぞ〜