本日、午前中はナッセ部活で6キロほど走り
少し仕事をして
午後はクレゴでトレーニング
体重は減ってないけど、
筋肉量が増えて
体脂肪率が25%台に戻った
本日の担当
全身筋肉の
コバさん
今日はS度ストイックなトレーナー魂が充分に発揮されてたような…
ストレッチの後、空気椅子から始まり
コバさんがバンド持ち出したらキツイんだよ…
お尻のトレーニングをみっちり
くぅ〜…
３セット目とか、くるわ〜
すっげー重りを持ち出したからナニゴト
って思ったけど、踏みつけ用で良かった
ももの前を鍛えてます。
ここから脇後ろのハミ肉対策
重さを上げて
グローブもして
別角度からも背中にアプローチ
何しろ後ろ姿の上半身を引き締めるメニューで攻めてくれました。
ビ シ バ シ と
キツイけど気になる上半身アプローチ、ありがとう
本日２杯目のプロテイン。
情熱パイン味
１杯目は午前ランの後にパッションフルーツ味を飲んだよ。
さ、帰ってもう少し腹筋しよう〜
