トレーニングに復帰

土曜日いけなかった整骨院に今日行ってきた。11月の肉離れでもしばらくお世話になってたけど、今回は雪かきのぎっくり腰治療で

ついでにハムストリングの肉離れも施術してもらったけど、身体中の至る所が硬くなってるって言われた。ストレッチやセルフマッサージをここのところ怠けてたからな…

肩、腰、ハムストリングに電気をかけてもらい、その後院長に身体中をほぐしてもらい、水圧によるマッサージ機で背中側を揉んでもらったあと最後に足を空気圧マッサージ。

コレだけやってもらって2千円ちょっと。ケガは保険適用になるからね。2回目からはその半額くらいだから民間のマッサージよりずいぶんお得。腰痛などの慢性的なものは保険適用にならないんだけど…

施術してもらったので夜久しぶりにトレーニングベンチプレスと上腕と背中を少し。いつも1時間半やるけど今日は1時間だけ。

トレーニングできるようになったのが嬉しい