昨日の暖かさから一転し今日の夜は肌寒い。仕事終わりに雨が降ってたので今日はランオフ。しかもだんだん強く降り出して夜9時頃にはザーザー☔
走らなかったので9時頃から10時半頃までトレーニング
今日も始めた頃には6人くらい人がいたのに帰る頃には一人ぼっち。
今日は下半身の日だったのであまり楽しくはないあまり重いウエイトでスクワットとかすると直ぐに腰を痛めてしまうのでスクワットはマシンで。そのかわり軽めのウエイトでも効果が期待できるランジで
上半身の日も下半身の日もできるだけ腹筋は入れるようにしてるからかだいぶ楽に腹筋トレーニング頑張ってできるようになった。でもヘソ周りの肉は落ちない…
若い頃はこんな肉なんて付いてなかったのに…
若い頃はこんな肉なんて付いてなかったのに…部分的に痩せるって難しい!!