昼食をしっかり取りたいけど…

人間ドックの保健指導で『食事は夜よりも昼をしっかり取って下さい』って言われたけど昼は時間がない時が多いからそうそうしっかり取るのは難しい

でも水曜日はロータリークラブの例会日だからお弁当だけどボリュームバッチリ😃✌️

肉類も多くて俺には嬉しいけど年配の会員さんには重いんだろうな。

今日も仕事を終えてから昨日と同じく6kmだけランニングペースも昨日と同じ6:05/kmキロ6分を切りたいところだけど焦らずゆっくり調整しないとまた故障しちゃうからね。

ランが控えめだったので夜9時も過ぎてから30分だけゴルフの練習へ🏌️‍♀️

練習ではうまくいくのになぁ…