胃カメラ終えてランニング再開

今日は年に一度の人間ドック🏥

うちの会社は山陰労災病院で受けることにしているので8時前から病院へ。

この病院は今増築工事中で、今回から検診センターが新しい建物に移りました。

キレイでいいんだけど、ロッカーは狭くて使いにくいし、スリッパは数がないから検診用の衣類に着替えても革靴を履いて移動しなくてはいけないし、快適とは言えないな。

一番嫌だった胃カメラも何とか終わり、結局血圧、コレステロールなどいつもと同じような指摘を受けました運動はしてるつもりなんだけどなぁ。塩分を控えることやコレステロールが上がるような食品は控えるようにと指導を受けたけど、食事の改善って難しいんだよなぁ。 

今日は仕事を終えてから久々のランニング。また故障したくないので今日は6kmだけ。ペースは6:05/km股関節は少し違和感があったけど痛みはなく、ハムストリングのはりは少し残ってた。まぁ無理せず少しずつ距離を延ばしていこうかな。