ついつい記録づけを忘れて。。。

先日、走ってから、今日までの運動は。


月曜日に、ｗｉｉにて筋トレ等！！


なんと、翌日には心地よい筋肉痛。

動いてない筋肉が、使われてるってちょっと気持ちいい。


そして、昨日木曜日、ふと奮起して、ジョギング。



と思ってはじめたけど、なんと・・・２ｋｍで気持ちが折れて

あとは、ウォーキング・・・




今朝の自分



本日の体重　　56.40ｋｇ　（きた！！56台の前半！）


目標の体重　　50.00ｋｇ　（年末までに55ｋｇ台。むしろ55.00が理想）




昨夜は、置き換えのプロテインに変えたのが、やっと戻ってきた原因かと。　


どうも、忘年会、パセラ、パセラと続いてから、胃が戻ってしまい、

た～～～～～～くさん、食べたくて仕方なくなってたんだ。


そして、一時58.45ｋｇの数字も出てしまったさ叫び

3.8Km走ってきた。


この度のダイエットは、切磋琢磨しあえる友達がいるため、初めて続いてるアップアップアップアップアップ

今日も、その友達からジョギングの誘いがあったので走れた(^◇^)┛

一人だと、2.5kmあたりで歩いてしまうんだが、一緒だと最後まで頑張って走れるのですε=ε=┏( ・_・)┛


昨日は、元会社の先輩宅でターキー祭と証して、食べて食べて、ついうっかり、タコ焼き、チョコフォンデュ、アップルパイ、ターキー丸焼き、煮豚・・・

美味しかった


よって、増えた

【今日の体重】58.20


【食事】
・朝：ふりかけご飯

・昼：お寿司にカップ麺


・夜：春雨サラダ、大根のあんかけ


【運動】

掃除&3.8ジョギング


【今日の一言】

汗かいたアップ

ジョギングを始めてから、肌の調子が良い

今朝の体重


きたきたアップ
56台

寒い中、パンツ一丁で体重計乗ったよ。


毎日じゃないけど、記録をつけてるのも、徐々に減っている要因な気がした今日。

レコダイなんて、ちゃんとやったら二日ともたないが、今のペースで記録はいいかも(^◇^)┛




【今朝の体重】56.65

【目標の体重】50.00


※目標達成まであと-6.65kg



【食事】
・朝：納豆ご飯(玉ねぎのみじん切りトッピングがブーム)

・昼：外食予定

・夜：