先週からのめまい。
良性発作性頭位めまい症。
その影響で、
エネルギーチャージゲームズ5000mを
欠場しました(>_<)
練習内容
12/5金
【朝】
〇41分jog7.70km（5.26/km 5.36→5.20）
〇流し100m×2
【夜】
〇バランスボール補強（以下2セット）
・プランク前後各60秒
・バキューム10
金曜日の練習。
まだまだめまいのフラつきがあるけど、
jogも流しもしっかり出来る。
問題は、ペースを上げた時にどうなるか。
12/6土
【朝】
〇アップ2.5km
〇調整走1.3km（650m2周）4.55
（3.43/km）
〇ダウン36分jog（6.08km）
ということで、昨日の土曜日。
フラつき具合や酔った感じの気持ち悪さが
どうなっているかの確認。
トラックレースでフラつくと、
周囲にぶつかったりで危ないので、
特にフラつき具合の確認を主にしたかった。
家の近くで約650mコースを2周。
一応、翌日にレースなので、
上げ過ぎずにリラックスを。
（若い頃は前日に1000mの刺激をしていたけど、
今は体力が無いので出来ないや(^▽^;)）
走り出して、やっぱりちょっとだけフラつきがある。
でも、だいぶ回復してきており、
「走れるんじゃね？(￣▽￣)」
って思ってた。
タイムは3.43/km。
あんまり良くない。
まぁ、明日は練習の一環として走ってみようかな？
なんて思ってました。
で、走り終えて、家に戻り、
ダウン用シューズに履き替えた時・・・。
異様なフラつき感と酔った感じの気持ち悪さ(;´･ω･)
あ～、これ、ダメな奴だ・・・。
この時点でほぼ欠場決定。
少し落ち着いてからダウンjog。
jogなら大丈夫なので、
90分くらいゆっくり走ろうと思っていたら、
3㎞くらいで気持ち悪くなり、
90分も走れないと判断し、
そのまま家へ。
36分6㎞jogで終了。
ということで、エネルギーチャージゲームズは欠場となりました(;´･ω･)
昨年16分台を出した相性の良い大会だっただけに、残念(>_<)
ということで、緊張の糸が解けたのか、
めまいを無視して昨日はお酒を飲み・・・。
酔いが回るのが早いようで、
今日までお酒が残って、一日中寝てました(>_<)
ダメダメな土日ですね(^▽^;)
今日は福岡国際マラソンをはじめ、
防府読売マラソン、湘南国際マラソン、ＮＡＨＡマラソンなど、
各地でレースがあり、みなさん頑張っていたにも関わらず、
一日寝っぱなしというのも、
何とも情けない(;´･ω･)
まぁ、次の土曜日にＭＫディスタンスがあるので、
そこに向けて気合を入れなおしていこうと思います。
めまい、早く治らないかなぁ
（だったら飲むなという話だが・・・(^▽^;)）