スイムトレーニング
走れないのは仕方ないので、土曜日にプールに行ってきました。
25mをひたすらクロールで往復。
泳ぐのは苦手ではないんだけど、なんか私、ひたすら泳ぐのが精神的に苦手で・・・(。-`ω-)
走っている時って、景色が変わったり（jogの時は）音楽を聴いたりで気が紛れるんですが、泳ぐ時って、気が紛れることってないじゃないですか。
もちろん、自分の泳ぎに向き合うことは大事だし、本来はそうあるべきなのでしょう。
でも、「走れないからその代わりに泳いでいる」という今の自分にとっては、ただ泳ぐということが苦痛で・・・(;´･ω･)
ということで、最初の1往復をした時に、「おっ、1㎞通過！」なんて自分で妄想。
あぁそうか、この妄想を続ければいいんだ。
メンタル的に長くは泳げないので、とりあえず21往復（1050m）を妄想しながら泳いでみよう(^^♪
モチベーションを上げるため、1㎞ごとの通過は若かりしころの自己ベストのペース。
「1㎞3分10秒！」
「5㎞16分00秒！」
なんて妄想しながら、ひたすら泳ぎます。
ラスト3往復になった時は、
「ラスト3㎞、スパート！」
ということでペースアップ。
心肺も追い込めました(^▽^;)
その後は水中ウォークで10往復。
今の故障の症状は、足の接地が偏っているため、水中でその補正を意識して歩く。
途中、もも上げしながらドリルのように進んでいました(^^♪
で、今日、整骨院で治療してもらったんですけど、今の私の症状の場合、バタ足は足首を不安定にさせてしまうので、バタ足をするなら足首をロックしてやるようにとのこと。
そんなに起用じゃないよ～(;''∀'')
今度は妄想をフルマラソンまで延ばそうかと思っていたけど、スイムトレも少し考えなきゃな(。-`ω-)
栄養面からもトライ
今の痛みは距骨付近の靭帯を痛めていることから、「靭帯を痛めた場合、どのような栄養を摂ればいいのか」と調べてみました。
「これを摂れば治る！」というものはもちろん無いけど、よく言われているのがコラーゲンとタンパク質。
ということで、コラーゲンのサプリを購入！
