明日は高島平ハーフ

  練習内容

今週は仕事が忙しく・・・。

大きい会議に向けて、

かなり前から資料を作成は済んでいたんだけど、

だけど会議に出すまでには、

様々な上層部への説明が必要。

で、上層部が全く捕まらない(/ω＼)

結局、締め切りギリギリで上層部に説明。

あれこれ修正が入り、

てんやわんや＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ドタバタした週でした。

（昨年のように休日も全て出勤じゃないからいいか(^▽^;)）

10/3木

休養

ということで、前日の帰宅が23時30分。

朝練習の4時30分に起きるのは

さすがに無理(^▽^;)

睡眠時間確保に努めました。

10/4金

【朝】

〇55分jog10.00km（5.35/km 5.57→5.19）

前夜も遅かったけど、

22時前には帰宅出来たので、

何とか朝jog。

眠いので流しは無し。

10/5土

【朝】

〇120分jog21.41km（5.40/km 5.51→5.26）

〇流し100m×2

土曜日の今日。

出勤しないで良いように昨日は仕事を頑張ったので、

今朝は少しゆっくりで睡眠時間確保。

それでも走り始めは眠く、体も動かない。

明日はハーフなので、やり過ぎないように。

それでもマラソン練習の一環なので

落とし過ぎないように。

ということで、120分jogをすることに。

序盤から眠く、脚も重い。

120分走れるかなぁ・・・(;´･ω･)

でも中盤から少し動いてきたので、

無事に120分走破。

明日のハーフに向けて、

流しも入れておいた。

  明日は高島平ハーフ

明日は高島平ハーフマラソンに出場。

いつの間にか、

20㎞レースがハーフに変わっていたのね(^▽^;)

この大会は2回目の出場。

前に出場したのは大学4年生の時だから、

えっと・・・もう25年も前のことか（4半世紀前か！）

当時20㎞の大会で、10㎞で横っ腹が痛くなり、

15㎞で治り、そもままゴール。

64分39秒。

大学記録までにあと1秒足りなかったんだよなぁ。

4半世紀を経て、今はハーフになった大会に明日出場。

一応、秋のフルマラソンに向けての練習の一環なので、

今日も120分jogと長めのjog。

大会に向けて調整はしていないけど、

明日は全力で走る予定。

まだ長い距離に適応している途中だから、

前半から飛ばし過ぎず、

中盤からしっかり上げていきたい。

この時点で80分を切れたら、

秋のマラソンに向けて、

今後の練習の質も上げていけるんだけどなぁ。

さて、どうなるか。

明日は8時30分スタートと早いので、

今日は早めに休んで、明日に備えます(^O^)／